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苗栗育達科大推動「健康GPS」 教您把握黃金減重期

中央社/ 2012.03.12 00:00
苗栗育達科大推動「健康GPS」 教您把握黃金減重期

(中央社訊息服務20120312 10:27:36)過完又濕又冷的春節與寒假假期,很多人驚覺褲子竟然緊緊的,甚至拉鏈卡住,或穿到大腿就拉不上去了。「想要甩過年因為吃太多零食、年菜所產生的肥肉,一定要趁早」,而且第一步就是要面對現實,一定要勇敢的站上去體重計,接受數字殘酷的考驗。

苗栗育達商業科技大學衛保組為了讓大家掌握年後黃金減重期,特別舉辦健康GPS活動,學生須完成身高、體重、BMI、視力、血壓、脈搏、腰圍等關卡,即可參加彩虹蔬果便當折扣樂活動,獎品有最大獎是1折彩虹蔬果便當試吃券,只要5元就可以吃到色香味健康均衡的彩虹蔬果便當,獲得同學熱烈響應。最常聽到的一句話就是「天啊!我變胖了」,甚至有同學胖了6公斤。

育達商業科大非常重視師生健康,健康中心除了專業護理人員健康指導外,更是有許多非常簡單,自己就可以簡易操作的醫療設施,如全自動身高體重計、血壓計、視力、體脂肪儀等,藉由簡易按鈕就能輕鬆瞭解自已的健康,衛保組提醒大家,健康是須要經營的,每個人應從關心自己的健康著手,並採取規律運動、均衡飲食等雙管齊下的方式,以對自己的健康負責。

一般來說,每星期減少0.5至1公斤,較不容易復胖,減少1公斤,須消耗7700大卡的熱量,每天可以從減少500大卡熱量攝取或增加500大卡運動開始做起,切記「少吃多動有耐心」減重7字訣,每日消耗的熱量一定要比攝取的熱量多,早餐一定要吃,午、晚餐份量減半,宵夜、點心、零食千萬碰不得。減重是長期抗戰,衛保組將持續陪伴大家,本學期將推出系列甩肉計畫,讓您在減重這條路上不再孤獨,提供飲食資源與運動建議,讓您重新擁有健康。

更多詳情請見:http://www.ydu.edu.tw/

訊息來源:育達商業科技大學

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