(中央社訊息服務20120312 10:27:36)過完又濕又冷的春節與寒假假期，很多人驚覺褲子竟然緊緊的，甚至拉鏈卡住，或穿到大腿就拉不上去了。「想要甩過年因為吃太多零食、年菜所產生的肥肉，一定要趁早」，而且第一步就是要面對現實，一定要勇敢的站上去體重計，接受數字殘酷的考驗。
苗栗育達商業科技大學衛保組為了讓大家掌握年後黃金減重期，特別舉辦健康GPS活動，學生須完成身高、體重、BMI、視力、血壓、脈搏、腰圍等關卡，即可參加彩虹蔬果便當折扣樂活動，獎品有最大獎是１折彩虹蔬果便當試吃券，只要5元就可以吃到色香味健康均衡的彩虹蔬果便當，獲得同學熱烈響應。最常聽到的一句話就是「天啊！我變胖了」，甚至有同學胖了6公斤。
育達商業科大非常重視師生健康，健康中心除了專業護理人員健康指導外，更是有許多非常簡單，自己就可以簡易操作的醫療設施，如全自動身高體重計、血壓計、視力、體脂肪儀等，藉由簡易按鈕就能輕鬆瞭解自已的健康，衛保組提醒大家，健康是須要經營的，每個人應從關心自己的健康著手，並採取規律運動、均衡飲食等雙管齊下的方式，以對自己的健康負責。
一般來說，每星期減少0.5至1公斤，較不容易復胖，減少1公斤，須消耗7700大卡的熱量，每天可以從減少500大卡熱量攝取或增加500大卡運動開始做起，切記「少吃多動有耐心」減重7字訣，每日消耗的熱量一定要比攝取的熱量多，早餐一定要吃，午、晚餐份量減半，宵夜、點心、零食千萬碰不得。減重是長期抗戰，衛保組將持續陪伴大家，本學期將推出系列甩肉計畫，讓您在減重這條路上不再孤獨，提供飲食資源與運動建議，讓您重新擁有健康。
更多詳情請見：http://www.ydu.edu.tw/
訊息來源：育達商業科技大學
本文含多媒體檔 (Multimedia files included)：
http://www.cna.com.tw/postwrite/cvpread.aspx?ID=100773