近日台中發生一起楊姓婦女經歷四段婚姻又遭家暴傷害，在身心受創與經濟雙重壓力之下，走上攜子燒炭自殺的悲劇一途。根據救國團台中「張老師」中心「1980輔導專線」求助電話將近40%左右的中年婦女來電尋求幫助，其中單親婦女則佔了13%，長期處在生活困頓環境及家庭關係緊張氛圍下，單親媽媽雙重包袱的重擔將會成為婦女身心壓力的殺手，楊姓婦女攜子燒炭自殺事件也突顯出，單親婦女處境的不利與壓力。台中「張老師」中心組長張素惠表示，類似台中楊姓婦女這類高風險家庭除了經濟協助介入之外，對於楊姓婦女過往婚姻中家暴受創經驗以及可能發生的情緒憂鬱心理問題都需要相關社福單位的介入和觀察，才得以避免高風險家庭危機的發生。
台中「張老師」中心輔導專線中發現，中年婦女求助問題以「家庭關係」類別為最多佔25%，其中又以「親子關係」、「夫妻溝通」以及「家庭經濟問題」為令人頭痛煩惱議題，顯見婦女若是長期處在「家庭關係緊張」衝突下，身心疾病與壓力問題接踵而來，危機家庭發生率極高。台中「張老師」中心強調，婦女處在家庭、職場、社會等「關係」當中，若是其中「家庭關係」出問題無法得到解決，婦女飽受身心之苦自然不在話下。因此，台中「張老師」中心呼籲婦女朋友寵愛自己不是口號而是實踐，婦女朋友走入婚姻家庭之後，更要懂得照顧自己，特別是情緒壓力釋放與抒解。
台中「張老師」中心建議婦女朋友要定期讓自己情緒壓力SPA一下：Speak-說出來、Plan-有計畫、Action-要行動：
一、Speak-說出來：生活中遇到困難與壓力時，要尋找身邊的親人或朋友幫忙，要學習勇敢說出來，不要讓情緒悶在心理而生病。
二、Plan-有計畫：面對家庭、工作或生活有計畫性的安排，並且做好時間管理，凡事多一點彈性，可避免身心耗竭問題發生。
三、Action-要行動：女人寵愛自己照顧自己不是口號，而是實踐；每天給自己10分鐘獨處或是每月給自己半天「情緒假」，都有助於婦女朋友身心壓力的釋放與抒解。
此外，台中「張老師」中心 也提醒婦女朋友，若長期處於壓力或面臨適應不良，嘗試改善未果，不妨尋求專家或是社會資源的幫助-「張老師1980-依舊幫您」專線，陪伴您渡過重要時期。
訊息來源：中國青年救國團