每天一罐優酪乳，保腸道健康，不少太太小姐都這麼喝，不過小心，妳連怎麼胖的都不知道。董氏基金會營養師尤萱文：「(優酪乳)1/2瓶就相當於49.5克的糖，我們一般在飲食中，並不會攝取到這麼多的糖。」看看董氏基金會端出的數字，恐怕要嚇你一跳。兩瓶養樂多，等於吃下6.5顆的方糖，還有木瓜牛奶，兩瓶的份量也相當於7顆方糖。至於這款暢銷的優酪乳更誇張，要是你按照建議量每天喝460毫升，等於吃下7.5顆的方糖，而且它們全都打著健康食品的旗幟。文化大學保健營養系教授林葳：「含寡糖的碳酸飲料也是一樣，它因為含有寡糖，所以它就可以取得這個(健康食品)認證，可是我就喝了碳酸飲料，那就跟你喝汽水是差不多的嘛！」
還有這種加了木寡糖，號稱可以降低蛀牙的口香糖，還會誤導小朋友以為再也不用刷牙，這些不夠健康的健康食品，下一回要吃下肚前，還是得多看看裡頭的額外添加物，小心讓你越吃越不健康。