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春節顧腸胃/正視便秘 順暢整年

優活健康資訊網/UHO新聞部記者陳茂軒 2012.01.22 00:00

過年大啖美食,加上熬夜和親朋好友相聚,作息不正常是否讓你的腸胃開始抱怨了呢?事實上,便秘的問題有可能就存在我們每個人、每一天的日常生活裡,但很少人知道怎樣才算便秘?造成便秘的原因又有哪些呢?因此,優活記者整理並彙整過去一年醫師提供有關「便秘」的資訊,就是要讓大家在新的一年都能夠「順暢」無比,好運連連!

醫師指出,有些人只要一天沒有排便,就以為自己便秘了。事實上,一個人一天排便1至3次,或是3天才排1次便,都在合理範圍內。不過醫師也強調,如果排出的糞便很硬、吃進去的東西很多但排出來的糞便很少,又或是一星期內排便次數小於等於兩次的話,也同樣要當心有便秘的問題。

醫生說,造成便秘的原因有很多,有些人因為壓力、環境改變(如出國)、久坐少運動等因素,或是食物纖維和水分攝取不足、想大便的時候又不去上,而造成「習慣性便秘」。也有人因為本身器官病變所造成「器質性便秘」,或者是因服用藥物產生副作用導致便秘等情形。甚至優活健康網也曾報導過,有名年青男性因服用鈣片導致便秘的案例。

如果沒有定時排便的習慣,一旦出現便秘的情形,可能自己都不會發現。醫師表示,藏匿在大腸裡的大便,是全身代謝、利用過後的「廢物」,如果不排出,反而會使毒物重複被大腸吸收,造成身體的負擔。舉例來說,便秘常會造成痔瘡、長青春痘、口臭甚至會連帶影響到心臟的機能,因此提醒民眾要注意自己的排便習慣,當有便秘的問題發生時,要趕快尋求醫師的診治並改變生活習慣。

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=14970

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