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高市安心專線 預防年假症候群

中央社/ 2012.01.21 00:00
(中央社記者夏念慈高雄21日電)今天進入農曆春節第一波返鄉潮,預防年假症候群發生,高雄市衛生局社區心理衛生中心設立24小時安心專線,提供民眾舒壓管道外,並建議「SMART」法則幫助身心抗壓。

科技業員工小玲,上個月遭公司解僱,身心受創、憂鬱,經常有輕生之念;中年失業的阿文,瞞著家人積欠地下錢莊債務,天天被追債,沮喪到快活不下去。類似小玲及阿文的求助個案,最近在高雄市衛生局社區心理衛生中心倍增。

高雄市衛生局社區心理衛生中心心理健康促進股長陳姿君說,今年元月受理自殺高風險個案通報,輕生原因多以失業、債務問題及家人感情因素為主。隨著年節將近,不少失業者想到沒錢過年,容易出現焦慮、情緒潰堤。

陳姿君表示,中心設24小時安心專線0800-788-995(請幫幫-救救我),過年不打烊,全天提供免付費心理諮詢服務,讓心理鬱結朋友找到疏解出口。

她又說,為避免讓年節壓力到達爆點,建議預防年假症候群,以「SMART」抗壓。首先,預知事先模擬演練,尋求支持(supporter);其次,事前做好時間及金錢管理(Management);第三,多做能讓情緒放鬆或開心的事(Attitude);再者,每天給自己獨處時間10至20分鐘,享有內心安靜(Relex);最後,找好友談談轉念看事情(Transfer),使壓力有出口釋放。

陳姿君表示,衛生局統計發現,未通報即自殺死亡人數比率占89%,顯示多數自殺個案未能及時被發現、通報及關懷;曾接受通報及輔導關懷的自殺未遂個案,1年內再自殺死亡率減少44.4%。證明關懷是心病良藥,主動關心能減少遺憾。

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