高應大體適能中心結合NIKE運動專業 BMI超能力養成班成功甩肉258.8公斤

BMI超能力養成班成功甩肉258.8公斤

(中央社訊息服務20120106 11:37:46)現代人生活壓力大，飲食作息不正常，再加上缺乏規律的運動與正確的健康觀念，身體機能與代謝能力急速下降，為了提倡運動風氣，國立高雄應用科技大學體適能中心結合知名運動品牌NIKE聯手推出BMI超能力養成班，引進NTC體能訓練等專業課程，第二期日前結業，19位學員一共甩肉258.8公斤，成果相當豐碩，其中蔡秉桓三個月下來一口氣瘦了30.8公斤，榮登減重王，廖家佑及陳坤利各減了21.5及20公斤，另一位連續參加兩期課程的林沛融，半年時間也從112公斤減到80.4公斤，體態明顯輕盈不少。

高應大體育室副教授呂明秀表示，BMI超能力養成班由業界專業體適能教練為師生量身打造運動處方與飲食菜單，針對學生設計的課程內容包括體能訓練(NTC)、體適能瑜珈、飛輪有氧等，並每週三天由專業運動教練進行一對一特訓，每天一至一個半小時，教練還會針對每人不同身體狀況開出運動處方，另外也嚴格控制飲食，除早、午餐正常，第一個月晚餐飯量減半，第二、三個月則減去澱粉類食物，同時規定學員十二點前一定要上床睡覺。

第一期參加的24位學員一共減重133.6公斤，第二期日前完成三個月課程，19位學員成效驚人，一共甩肉258.8公斤，其中電機系二年級的蔡秉桓三個月下來一口氣瘦了30.8公斤，成為同期減重第一名。他說從小就是個小胖子，體重一直沒有降下來過，這次從128.9公斤一下子減到98.1公斤，大肚腩消了許多，連脖子都重見天日了，瘦身後的照片PO上臉書，點閱數立刻破百，連高中同學都對他的改變大表驚訝。減出信心的蔡同學表示，今年舊曆年決定不回家，要留在學校繼續減下去。

從111.7公斤減到90.2公斤的電機系二年級廖家佑，與97公斤減到77公斤的模具系二年級陳坤利，也都是從小胖到大，這次雖然各減了20公斤，但兩人仍不滿意，廖家佑希望能再減到80公斤以下，陳坤利更打算乘勝追擊，加碼減到60公斤的標準體重。

連續參加兩期課程的機械系四年級延修生林沛融，是最有恆心與毅力的一位，半年時間減了31.6公斤，體態明顯輕盈不少。他原本不是很胖，上大學後由於常和同學吃宵夜，體重直線上升，參加第一期超能力養成班就減了16公斤，於是繼續參加第二期，也減了將近16公斤，不過距離他的目標仍有一段距離，目前除改變飲食觀念，也持續晚上跑操場的習慣，希望早日減到70至75公斤的理想體重。

呂老師勉勵學員好不容易減重成功，千萬不要再讓BMI值回到28，減重不僅是身體上的改變，更是心理上的成長，踏出自信的第一步後，希望將好的觀念分享家人與朋友，除了運動專業上的學習，也提昇自我管理及自我身體健康照顧的意識，並增加往後就業的競爭優勢。

圖說：高應大體適能中心結合NIKE運動專業 BMI超能力養成班成功甩肉258.8公斤

訊息來源：國立高雄應用科技大學

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