寒冷的日子裡，只要有個暖暖包在手，就能得到不少溫暖。據說冬季時節穿著衛生衣時，體感溫度會上升2℃、打上圍巾時為上升3℃，但口袋裡放個暖暖包的話，就能上升5℃左右，只不過市售暖暖包裡的成分為化學物質，讓人不禁擔心用手握著暖暖包時，健康與環境是否會受到影響。
不只如此，市售暖暖包為丟棄式製品，使用完畢後就要丟掉，一點也不環保，所以我特別研究了一下自製暖暖包的做法，現在就讓我們一起來學習製作無害又環保的暖暖包吧！
天然暖暖包可以用很多種材料來製作，像是黃豆、紅豆、玄米等穀物，都是很好的製作素材。製作暖暖包時，需要先做一個小袋子，用來裝暖暖包的發熱素材，建議作成半永久性袋子為佳，但若不便自行製作的話，直接使用已經不穿的縮水襪子或失散了只剩一隻腳的襪子也無妨。在製作袋子的時候，請盡量採用純棉製品。
如果要用舊毛巾來做暖暖包外袋的話，就需要先將毛巾裁剪成適當大小，然後對摺後縫合兩側尾端，最後再把豆子裝入即可，而這部分的製程可以做為親子遊戲，和孩子們一起動手製作。
將豆子都裝入袋子後，接著把剩下的開口縫合，就能完成自製毛巾袋暖暖包了。較大的暖暖包可以用來熱敷肩膀或腰部，只是袋子越大則裡面的豆子就越容易往其中一側跑，所以需要在暖暖包中間做壓縫處理。
用襪子做暖暖包外袋時，只需要縫合襪口即可，而利用T恤來製作的話，可以將T恤捲起再放入豆子，最後將兩邊袖子綁成糖果的模樣，就成了好看的暖暖包。
做好的暖暖包只要拿去微波1分30秒加熱，就能維持1小時的熱度，注意要是使用太久的話，豆子的水分會全部消失，而且拿去微波時很容易燒焦，因此每2年就要更換一次內容物。
橘子皮也可以用來製作天然暖暖包，這是因為橘子皮的高分子纖維質含量豐富，所以能夠維持溫暖。取橘子皮來製作暖暖包時，首先將數片橘子皮放入塑膠袋或用保鮮膜包好，做成可以放入暖暖包外袋的大小，然後微波加熱40∼50秒即可，不過從微波爐取出時，要留意高溫燙手。
最後將取出的橘子皮放入暖暖包外袋或襪子裡，就可以開始使用，其熱度維持時間與豆子相同，一樣可以維持1個小時。做好的暖暖包可在上班上學途中使用。
Tips：
1.我們家小孩把暖暖包裡的材料拿去微波時，微波太久差點起火，請不要微波太久唷！
2.我使用玄米做發熱素材，微波加熱時間只需要1分30秒，既不會破壞穀物原有的水分，也不會燒焦。而且玄米經過加熱後，有淡淡的香氣，是很適合用來製作暖暖包的素材。
3.天然暖暖包也可以拿來舒緩生理痛，我們從很久以前就會用紅豆暖暖包放在肚子上，舒緩生理痛呢！
4.做為發熱素材的紅豆或豆子，要先沾上一點點水分以後，再拿去微波唷！
本文出自尖端出版《省錢x省時x省力的聰明主婦家事指南：收納‧清潔‧打掃技巧一網打盡，從今天起輕鬆持家》
