誠實地表達自己的情感，只會得到別人的嘲笑而已......我明明老實地說出了自己的心情，對方卻裝作沒這回事......當這樣的經驗在心中留下深深的傷痕時，任誰都會想說：「我再也不要遭到如此對待了。」
於是乎─我們一味地逃避當時所感受到的負面情感，把它當成「看不見的情感」封印起來，平常裝出一副那些負面情感完全不存在的樣子。
然而，壓抑自己的負面情感，只會帶來不好的結果。因為，你的心靈將會陷入五里霧中，裹足不前。這就是為什麼有許多人感到活著很辛苦。我們不能放任「看不見的情感」不管，原因有二。第一個原因是，我們將無法理解自己。
我們有時會做出一些非出於本意的行為，卻無法理解背後的原因，例如，不擅長與某一類的人相處、常常無法把話說清楚等等，於是我們不斷被這種現象耍得團團轉。
第二個原因是，遭人誤解的風險提高。當我們「看不見的情感」在不自覺中遭到刺激時，我們就會莫名其妙地（旁人看起來是如此）感到焦躁不安，甚至遷怒他人，或陷入沮喪，於是就容易令他人產生誤解。
你若想要解放心靈，讓自己活得幸福快樂，就必須把過去被你當作「看不見的情感」，深深埋藏在心底的負面情感，重新挖掘出來，去理解自己為何有那樣的感受，並且努力去治癒那些傷痛。
如果別人的言行會造成你胸口一陣刺痛的話，就代表你心中埋藏著相關的舊傷。有時，若身邊的人經常對你說「你的態度好怪」，這也有可能是一種讓你察覺你的舊傷正在蠢蠢欲動的徵兆。
此時，請你冷靜地觀察內心，找出那些被你埋藏的情感傷痕吧！每個人都是自懂事以來，就不斷累積著各種痛苦經驗。
但這樣既不悲慘，也不可憐。因為，你的每一道舊傷，都是幫助你更認識自己、更愛自己的養分。從這個角度而言，「看不見的情感」就如同沉睡的寶藏一般。正因如此，你才會一直將它們珍藏在內心深處。
雖然挖掘出來時有些痛楚，但只要治癒傷口，找回活力後，你就能得到現在所無法想像的幸福。每當你治癒一道傷口時 ，你的心就會像朝陽射出光芒般，變得愈來愈光明而充滿活力，你的人生會因此海闊天空。
※看不見的情感中，隱藏著給未來的你的訊息。
本文出自大田出版《如何愛你的負面情感》
