糖尿病患三少一多飲食建議~點心吃高纖餅乾+蔬果汁補充纖維量!?

糖尿病患三少一多飲食建議~點心吃高纖餅乾+蔬果汁補充纖維量!

糖尿病飲食不足：纖維

點心吃高纖餅乾+蔬果汁補充纖維量！？

這樣的纖維量真的夠嗎？

高纖餅乾一包:1.6公克

蔬果汁:0.85公克

加起來不到一天需求的十分之一！

以每天需1800大卡熱量計算：

成年人一天應攝取25公克纖維；以三餐計算，平均一餐不能低於9公克纖維

【糖尿病安心飲食原則建議】自己打蔬果汁不濾渣，才能保住纖維

3少一多才OK 符合美國糖尿病學會 飲食建議

少油 少糖 少鹽 多纖

文章連結 http://www.top1health.com/Article/320/50261