算不準排卵日，做人老是失敗嗎？很多求子心切的夫妻跑遍各大醫院，都檢查不出不孕的原因，只能靠排卵試紙找出排卵日，集中火力做功課，希望能幸運中獎。沒想到，都已經「機關算盡」了還是沒有懷孕！中醫師指出，光靠排卵試紙和計算月經週期，其實很容易出錯，建議畫一張「基礎體溫表」比較準！
不孕夫妻當中，女方常有卵巢早衰或生理期紊亂的問題；抓不準排卵日，也就搞不清什麼時候該跟老公「恩愛」。其實，只要畫一張基礎體溫表，很多問題都會迎刃而解！
影響排卵原因多 排卵試紙、月經週期常不準
中醫師林佳瑩表示，從多年的臨床經驗中發現，不但排卵試紙的結果不夠準確，如果按照月經週期來計算安全期和危險期，也是常常不管用。
理論上，月經來潮倒數的第14天是排卵日，但真正的排卵日往往會受到壓力、疲勞、感冒等因素的影響；再加上每個人的體質不同，有些人會習慣性提前排卵，有些人則是階段性排卵，所以光靠排卵試紙和計算週期，其實是很容易出錯的。
基礎體溫表自己畫 準確找出排卵日
那到底該怎麼辦呢？林佳瑩中醫師建議，女性朋友要稍微辛苦一點，每天早上起床後，先測量自己的基礎體溫，然後紀錄下來，製作成一張「基礎體溫表」。可別小看這張簡單的圖表，裡面可是藏了很多玄機！
林佳瑩中醫師建議，不易懷孕的女生可以畫一張基礎體溫表，在醫師協助之下找出正確的排卵日，增加成功受孕的機率。（圖片／林佳瑩中醫師提供）
由於排卵之前的體溫是相對低溫，我們就可以根據這個特性，從圖表中輕鬆找出實際的排卵日，而那幾天就是夫妻甜蜜做功課的時間。連續紀錄4個月的基礎體溫之後，就可以了解自己的月經週期；即使是生理期紊亂的人，也可以看出一定的規律性。
比如，有些女生的月經一下遲到、一下提前，看似很不規律。其實，有些人的週期可能是第1、3、5個月較長，第2、4、6個月較短，並不是完全沒有「趨勢」可言。有了基礎體溫表，就更容易找出癥結點，並且在對的時間恩愛，增加做人成功的機會！
透過基礎體溫表可以較精準找出正確的排卵日，增加做人成功的機會！
假日夫妻超需要 把握時間高效做人
林佳瑩中醫師指出，這張圖表對於分隔兩地、只有周末能見面的「假日夫妻」更是重要。臨床上曾有一名患者，就是積極配合紀錄體溫，找出排卵日之後，特地選在「好日子」當天搭高鐵南下找老公，結果一舉做人成功！
另外，如果基礎體溫表的曲線相當平緩，沒有明顯的起伏，表示沒有排卵，就有可能是多囊性卵巢症候群在作祟。此時，就必須對症下藥，先調養身體才能事半功倍。
現代夫妻健康問題多 調養體質增加受孕率
前面提到，很多體質狀況都會影響實際的排卵日。現代人長期熬夜、睡眠不足，容易火氣大，這種體質的人就可能「提前排卵」。如果是容易疲倦、腰痠、頻尿、手腳冰冷的人，就可能是氣虛或陽虛體質，容易「延後排卵」。
還有一種「階段性排卵」，指的是患者可能因壓力大、容易緊張，加上血液循環不良，屬於氣虛或氣滯體質，無法在該排卵的日子馬上排出，而是過了幾天才真正排卵。如果有這個現象，就要適時「補做功課」才行。
另外，林佳瑩醫師提醒，現在許多女生都有「卵巢早衰」的狀況，也就是卵巢提早老化、卵泡品質不佳、子宮內膜變薄，導致受精卵難以著床，自然不容易懷孕。這種類型的人往往有：喜歡熬夜上網、壓力大、愛生氣、皮膚乾燥、喜歡吃重口味的特徵，建議搭配中醫方法調養體質，提高受孕機會。
保持房事輕鬆愉悅 增加精卵結合機會
透過基礎體溫表，可以逐漸找出真正的排卵日。但是，「好日子」到來的當天，建議女生最好不要暗示，甚至直接告訴另一半，否則男方會承受很大的壓力，感覺像是被迫做功課一樣，影響了親密行為該有的浪漫和愉悅，這樣反而不利於精卵結合，容易破壞原先的好氣氛哦！
