如果，妳也是位即將開始工作，又必須同時照顧孩子，蠟燭兩頭燒的新手職場媽咪，就讓心理師與妳分享如何克服疲憊與焦慮，從容悠遊於工作與家庭之間的幸福之道吧！
解放與母職之間的矛盾
臨床上發現，許多媽咪在返回職場前，反而因為能夠脫離低潮而感到非常開心，心中會有一絲「解脫」的感覺，但這種感覺卻同時也讓她們感到些許罪惡感，這樣的矛盾再加上必須將寶寶交給其他人照顧的不捨，就會形成焦慮，讓重回職場的媽咪感到不安。
上班不能扮演好母親角色？
然而，這個社會對於母親的角色，還是有著許多期待與限制，打從懷孕時期開始、孩子出生後甚至等孩子進入學齡期，必須擔心他成績不好、交到壞朋友…，責任無窮無盡。
煩惱1：擔心孩子沒有被妥善照顧
職場媽咪最煩惱的事情，莫過於孩子托育的問題。因為上班的關係，勢必得將孩子交由其他人來照顧。然而，給長輩帶，經常會有無法貫徹自己育兒理念的無奈；將孩子交給保母、托兒所或幼兒園，又擔心孩子容易生病、或是加班時無法準時接小孩。
建立強力支援系統，做好溝通體諒長輩對孩子的用心，「加分補救」自己盡量做，預留休假給孩子看病，為孩子的健康打好底子，了解自己，相信別人。
煩惱2：蠟燭兩頭燒，力不從心
職場媽咪除了工作、育兒之外，時常還有做不完的家事，有時還會碰到臨時加班來不及接小孩，只能用「疲於奔命」來形容，回到家即使想多花點時間陪伴孩子，往往也力不從心，睡眠也是相對缺乏的。
提前安排計畫，預留應變時間
所以建議盡量提前安排各項計畫，預留一些應變時間，這麼做可以讓媽咪在工作時安心許多。
節制流連網路的時間
許多媽咪會把休息時間拿來上網，即使已經覺得睡不夠了，事實上，流連於網路根本不算休息。
正面思考，當個快樂媽咪
假使媽咪偶爾在情緒不好時，會覺得照顧孩子對自己來說是一種犧牲或拖累，也要盡量正面思考，這麼做，孩子也會從媽咪身上獲得很多正向成長能量。
可以外包就外包吧！
為了撐過最辛苦的那幾年，如果真的覺得力不從心，可以外包的事情就盡量外包吧！
煩惱3：擔心孩子跟自己不親
每個人一天只有24個小時，職場媽咪們常會擔心，如果想同時兼顧家庭和事業，會不會和孩子不夠親密？
別吃保母或奶奶的醋
謝明慧心理師解釋，有時剛去接寶寶回家時，寶寶會有逃避媽咪的現象，這並非因為孩子不喜歡媽咪或對媽咪沒有感情，可能只是孩子的先天氣質較容易感到焦慮，畢竟他在保母家待得好好的，突然有人來接他，他的逃避是出自於對轉換環境的焦慮感，需要一點時間來適應。
在家時，多把注意力放在孩子身上
建議媽咪，下班回到家後，好好看著孩子的眼睛說話，與其一邊煮飯一邊對孩子說：「等等喔，待會再跟你玩。」還不如先跟孩子玩5分鐘，然後再去做飯，孩子也會比較開心。
認真安排假日活動
因為職場媽咪白天必須上班，所以晚上和假日的時間是特別珍貴的，應該盡可能地留給先生和孩子。
全文內容請參考：【BabyLife育兒生活】Mababy.com
