女性懷孕後總是特別怕熱，為什麼懷孕後特別怕熱？是身體哪裡出問題嗎？眼看春天之後夏天即將到來，有什麼方法能幫助孕媽咪散熱？如何從飲食、穿著以及環境中著手，讓自己度過舒爽孕期？
為什麼懷孕後特別容易流汗、怕熱、口渴？
常生中醫診所中醫師林毓淳表示，媽咪懷孕後受到賀爾蒙影響，基礎代謝率比較高，加上血液流量增加，心跳也會變快，所以比一般人怕熱，特別容易流汗、口渴，有些女性懷孕前為手腳冰冷、怕冷的虛寒體質，懷孕後也會受賀爾蒙改變所影響而變燥熱體質。
孕前體質燥熱，孕期更嚴重
懷孕前已經是燥熱體質，懷孕後會更容易燥熱，所以有些女性懷孕後特別容易長痘痘或蕁麻疹，皮膚狀況也比懷孕前更差。孕媽咪覺得自己是燥熱體質，可用些比較滋陰、降火、清熱的食療或茶飲幫助，如果無法改善，應該請中醫師把脈診斷是實熱或虛熱體質，再進一步給予治療，要比食療、茶飲效果來得快。
善用食療、茶飲，孕媽咪不再怕熱！
林毓淳中醫師特別提供以下幾種食療、茶飲，適合屬於燥熱體質的孕媽咪在春天開始回暖或炎夏時飲用，能達到消暑、退熱、改善燥熱體質的功效。
★蓮子荷葉粥
食材：蓮子3錢、荷葉3錢、白米半杯。
作法：將蓮子浸泡2小時，荷葉先煮水，將蓮子、荷葉水和白米一起放電鍋煮成粥。
功效：蓮子可以補脾、散虛火，荷葉能清熱，煮粥吃可達到消暑的效果。
★紫蘇香薷飲
食材：紫蘇葉3錢、香薷3錢。
作法：將紫蘇葉、香薷洗淨，加500～700c.c.的水煮沸20分鐘後熄火，去渣飲用。
功效：具消暑開胃的功效。紫蘇能發汗解表、健胃去暑，並有清香、清爽的口感，可以提振孕媽咪食慾；香薷具發汗解表、去暑利濕之效。
★天生白虎湯
食材：西瓜
功效：西瓜具清熱、解暑、解渴、利尿效果。
注意事項：脾胃虛寒或便稀溏者少用。
TIPS：
提醒孕媽咪們，「蓮子荷葉粥」以及「紫蘇香薷飲」比較平和，孕婦覺得比較燥熱，可以自行烹煮飲用，燥熱情況若未改善，還是請中醫師協助。
而「天生白虎湯」比較偏寒涼，適用於體質非常燥熱的孕媽咪，有些媽咪腸胃比較虛弱，飲用這類寒涼茶飲可能有腹瀉、肚子不舒服情形，這時候應該暫停，最好請中醫師診斷後再給予適當的建議。
【怕熱孕媽咪怎麼吃？謹記5要點最恰當】
至於怕熱的孕媽咪，平時的飲食應該注意以下幾個事項：
要點1／飲食盡量清淡。
要點2／適量吃些退火食物。
要點3／避免油炸燒烤食物。
要點4／吃偏熱性食物。
要點5／太熱、太燙食物也要少吃。
【不再汗流浹背！6重點清爽穿好舒爽】
重點1／衣服材質最好選擇寬鬆、透氣、吸汗為主。
重點2／擇棉、麻或紗布材質。
重點3／多層次穿搭法以因應不同溫度的環境。
重點4／腋下和胯下的剪裁要寬鬆。
重點5／一件式洋裝取代兩件式褲裝。
重點6／選擇淺色系服裝穿搭。
全文內容請參考：【嬰兒與母親】Mababy.com
