記者陳鈞凱／台北報導
拿起牙刷，如果只懂「一字」刷到底，刷牙刷的再勤快，台灣依舊是亞洲第一爛牙，牙周病罹患率高達9成9。牙醫師表示，臨床觀察發現，有一口爛牙的民眾，往往不了解牙齒是立體的，刷起牙來像在刷地板，張口「一字」型刷到底，逾9成的人根本沒刷到牙縫，淪為最髒部位，且調查發現，8成7比率每次刷牙不足2分鐘。
根據衛生福利部國民健康署統計，國人牙周病罹患率仍高達9成9。而104市調公司今（27）天公布最新「潔牙大調查」也顯示，近9成民眾每天至少刷牙2次，但有高達8成7比率每次刷牙都不到2分鐘，草率的潔牙方式，清潔根本不徹底。
「一字」型刷法最要不得！牙周病植牙專科主治醫師徐慶玲表示，徹底潔牙是口腔保健的第一步，應該「重質不重量」，偏偏很多人以為有刷就好，不了解口腔的精細構造及個別差異，用錯方式，不僅刷白工，更可能導致牙周病、甚至引發心血管疾病與肺炎等呼吸系統相關疾病的嚴重後果。
牙縫，堪稱是臨床觀察所有牙周病患最髒部位第一名，徐慶玲說，牙齒是立體的，有凹凸起伏，最常見的錯誤是，刷牙像在刷地板、刷桌子，平面的「一字」來回移動，只刷到牙齒凸面，刷不到溝槽，牙縫永遠沒刷到。
舌頭內側、後排牙齒則名列第二名，因為位置太深、太裡面，清潔困難度高，牙醫師建議，刷牙應該從裡刷起、由內而外，避免刷到後面沒力、不專心或趕時間，草草結尾，埋下禍根。
徐慶玲強調，細菌、抽菸以及糖尿病，是牙周病的3大危險因子，其中刷牙能夠避免細菌的侵襲，是最重要的關鍵；她也提醒，牙周病初期，甚至中期，都沒有太大症狀，很多人在刷牙時發現有血，常忽視，只以為是火氣大、壓力大或睡眠不足，延誤治療時機。
時機、刷法比次數重要，徐慶玲說，如果無法三餐飯後都刷牙，那麼睡前的刷牙最重要，好好刷，次數其實不用多，每顆牙仔細刷、刷足2分鐘以上，求方便也可以改用電動牙刷，高效清潔力更能徹底清除牙菌斑。