每週三早上『強力瘦身緊實有氧』的芳芳老師會以消耗熱量的有氧讓身體肌群動起來，達到燃脂的效果，並運用墊上瑜珈伸展拉長肌塊線條，緊實您整體的體態。此外，輕緩的瑜珈伸展動作，除可以改善肌肉僵硬痠痛，更可以紓壓抗老保健。
每週五早上的『戰鬥拳擊有氧』結合空手道、跆拳道及泰拳等簡單易學動作，搭配動感激勵的音樂，使您不但能大量消耗卡路里、提升心肺功能並且能宣洩日常生活的壓力與煩惱，達到身心靈舒暢的狀態。課程後段同時會做些許肌力訓練，強化身體核心與主要肌肉群，使身體更加強健。
融合拉丁美洲、雷鬼、Salsa等超開心舞曲的有氧舞蹈，透過簡單易學的舞步，一方面能使您達到燃脂塑身的效果，另方面也可學習如何控制自己的身體，且藉由音樂輕快的節奏與強烈的鼓聲讓您猶如置身party狂歡飆汗的感覺。每周三下午艾琳老師特別推出的『主婦瘦身~爆汗基礎有氧』課程，讓您能燃燒脂肪、雕塑體態並增進身體協調性，愈來愈有自信。
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訊息來源：中國青年救國團