肝臟出現8徵兆小心中毒！醫推護肝果汁「3菜1水果」輕鬆補肝

肝臟損傷的隱匿性：不易察覺的危機

肝臟是人體最大的器官，也是最重要的解毒器。但由於肝臟本身並無神經，因此當肝臟受到嚴重損傷時，我們可能不會立刻感覺到疼痛或不適，直到症狀惡化才會察覺。

常見導致肝損害的因素解析

根據《NaturalNews》報導，造成肝損害的常見原因包括：體內的鐵、銅代謝紊亂、糖尿病引發的肝臟功能受損、肝癌、脂肪肝、肝硬化等病變、某些藥物、日常生活中的化學塑料污染以及抽菸。

肝臟受損還有其他外在表現，例如：

1.噁心作嘔

肝臟疾病常見的外顯症狀，當經常性的感到想嘔吐時，很可能是肝臟功能受損所導致。

2.瘀血

肝臟受損導致的凝血功能降低及蜘蛛痣解析

肝臟受損會降低身體的凝血功能，這時人體更容易產生出血，皮膚表面也會出現挫傷，或是俗稱的「蜘蛛痣」的血管曲張現象，尤其是脂肪肝患者，會因肝功能下降而大量出現蜘蛛痣。

3.疲勞

肝臟負責分解食物產生人體必須的能量，當身體越來越容易疲勞時，表示肝臟無法正常工作。

4.大便形狀改變

便血、或是大腸形狀異常改變，有可能是肝損傷所引起的便秘或腸易激綜合症等症狀。

5.胃酸逆流

如果消化不良或胃酸逆流的情形增加，有可能是肝功能損害所造成。

6.腹瀉

肝臟功能損害可能導致經常性腹瀉

造成腹瀉的原因很多，但若排除其他飲食問題，仍然經常性的腹瀉，就有可能是肝臟功能損害所造成，因為它負責人體的消化系統。

7.尿液呈深黃色

肝臟功能下降時，體內的膽色素增加，因此導致尿液顏色的改變，如果排除喝水過少的情形，而尿液會出現這種現象，就有可能是肝病徵兆。

8.眼睛變色

黃疸：C肝早期警示的重要指標

黃疸是C肝的重要指標，如果眼睛、皮膚出現深重的褐黃色，尤其是早晨時的眼睛如果有這種現象，就有可能是肝病問題了。

如何預防肝臟疾病？

保護肝臟的食材：黑木耳、山楂等對健康有益

醫師建議，平時可以多攝取一些對肝臟有益的食材，像是黑木耳、山楂、香蕉、芭樂、番茄、奇異果、西瓜、南瓜、洋蔥、蒜頭、薑黃、迷迭香、牛至等都具有保護肝臟的功效。

保護肝臟的三大關鍵：水分、戒菸酒、避免化學品

此外，每天至少要喝1500cc的水，幫助肝臟排毒；戒菸限酒，減少對肝臟的負擔；避免接觸化學品，以免對肝臟造成傷害。

如果你的生活習慣難以立即調整，或者已經出現上述肝臟受損的徵兆，別擔心，以下提供一款簡單的自製護肝果汁，讓你輕鬆開始關注肝臟健康。

護肝果汁食材：

紅甜菜泥100g、胡蘿蔔50g、柳丁半顆、薑片3片、冰塊適量。

做法：

1.將所有食材放入果汁機中。

2.加入適量冰塊。

3.打成泥狀即可。

紅甜菜：護肝水果的最佳選擇

紅甜菜被譽為是「護肝水果」，是國外相當普遍的養生果汁材料，配上富含維生素A的胡蘿蔔、具有抗氧化功效的柳丁和薑片，不僅美味清爽，更是理想的肝臟保健飲品。

如何透過飲食和檢查預防肝病

記得，健康的肝臟是我們身體健康的基石，通過日常飲食的小改變和定期的健康檢查，我們可以有效地預防和管理肝臟疾病。讓我們從今天開始，照顧好這個默默付出的「大廚」，為自己的長久健康打下堅實的基礎。