台東基督教醫院多方合作　推動「產後身心安頓社會處方箋」

助台東產後憂鬱女性擺脫憂鬱　運用芳香療法找支持自己的力量

【記者 朱達志／台東 報導】根據衛生福利部資料，女性生產後約三至八成有情緒低落的情形，產後憂鬱症則有一成左右。為了及時接住這些媽媽的情緒，台東基督教醫院、花蓮慈濟醫院、台東聖母醫院及芳心好美館共同攜手，推動「產後身心安頓社會處方箋」計畫。九週的課程結合芳香療法，陪伴台東有產後情緒低落的媽媽們探索身心變化帶來的影響，進而在深度的參與歷程中，經由自我探索和團體共創，建立支持的力量。

媽媽產後的情緒容易被忽略
社會處方箋並非醫療或給藥，而是醫療單位運用隨手可得的資源，例如：運動、藝術、園藝、芳療等，協助有需要的病人找回自我價值與生活節奏。衛生福利部中央健康保險署推出「一一五年東區醫院總額風險移撥款推動社會處方箋跨域共創服務方案」，由東基與多方合作的產後身心安頓計畫是其中之一。

東基產兒科個案管理師王幸媚表示，女性產後通常須回診婦產科兩次，產後憂鬱評估是回診時的常規檢查項目。在服務過程中，深刻感受媽媽們可能因賀爾蒙改變、第一次當媽媽對照顧好寶寶信心不足、家庭支持系統等問題，容易情緒低落。若沒有及時轉移媽媽的不安、焦慮，或接住情緒，是個隱藏性的危險。然而，環顧台東縣內對產後憂鬱的議題著墨甚少，評估後決定利用芳香療法的社會處方箋來接住這些媽媽們。

九週課程從看見自己到重建生活藍圖
東基與合作單位討論後，七月下旬起規劃九週課程，為讓媽媽們可以安心上課，現場提供托育服務。課程從看見自己開始，協助媽媽覺察自己、辨識情緒，重新與身體建立連結。媽媽們也彼此傾聽、交流，發現其實不是只有我一人情緒低落，大家在團體中得到支持的力量，並試圖在生活中建立起支持網絡。依不同的課程主題搭配香氛手札、精油、按摩油等，幫助媽媽們找到適合的方式跳脫情緒、產生力量。

「開始用寫日記的方式，將注意力轉回自己身上，對穩定日常情緒很有幫助。」「每天睡前與自己對話，溫柔擁抱並讚美當天的辛勞與優異表現。」「學會善用精油舒緩情緒與壓力。」「與其被動猜測家人的心意，不如主動表達自己的需求。」「學習轉念，肯定丈夫是同一陣線的好伴侶、好爸爸。」「未來會持續實踐自我照顧，在忙碌中仍不忘為自己保留獨處時間。」參與課程的媽媽在活動後熱情回饋分享。

王幸媚個管師說，十餘名學員中，有新手媽媽，也有二寶、三寶媽，有醫院轉介來的，也有在家人鼓勵下報名。過程中，學員們有機會靜下心思考，一起重新遇見自己，找到適合的自我照顧方式。（照片記者朱達志翻攝）