桃園長青趣味運動會登場　掌握自身健康狀況選擇適合運動方式

【點傳媒／記者彭慧婉報導】「115年度樂活重陽季－長青趣味運動會」今（10）日上午在桃園國民運動中心(舉辦開幕式。桃園市副市長王明鉅表示，市府舉辦長青趣味運動會，今（10）日起一連3天，分別於桃園國民運動中心及楊梅大埔心市民活動中心舉行，希望鼓勵長者走出家門、踴躍參與，透過趣味運動及多元體驗增加身體活動量，並結合肌力、體脂肪及體適能等健康檢測，協助長者了解自身健康狀況，培養規律運動習慣。今日包括市議員黃婉如、張碩芳、市府體育局長許彥輝、龜山區長張嘉平、桃園區副區長周政毅等均一同出席。

王副市長指出，長者運動應掌握「安全」與「持之以恆」兩大原則，切勿勉強進行超出自身能力的動作，以免發生跌倒或運動傷害。他建議長者可善用國民運動中心資源，在專業教練指導下進行適當的肌力訓練，循序漸進提升體能。此外，運動不應僅限於參加活動期間，更重要的是養成日常運動習慣，建議每週安排3至5天進行適度活動，讓規律運動成為生活的一部分。

體育局表示，今年活動以「長青活力桃桃不絕」為主題，專為55歲以上桃園市民規劃，透過兼具趣味性與挑戰性的活動設計，包含多人合作競賽「樂活連連圈」，以及「我是神射手」、「桃氣轉運手」等個人闖關遊戲，讓長者在輕鬆愉快的氛圍中活動筋骨，訓練手眼協調、柔軟度及關節活動能力，完成闖關還可兌換精美紀念品。現場也提供握力、心肺耐力及InBody等免費體適能檢測，並由專業人員提供檢測結果分析與運動建議，協助長者掌握自身健康狀況，選擇適合的運動方式。（圖：記者彭慧婉拍攝）