世界糖尿病日：成人糖尿病盛行率13.1% 前期及早行動還能改善

報新聞/編輯部

每年 11 月 14 日是「世界糖尿病日」。國民健康署11 月 3 日公布，依「2020-2024 年國民營養健康調查」，臺灣 20 歲以上國人糖尿病盛行率為 13.1%。今年國際糖尿病聯盟（IDF）的倡議重點是「及早行動－防治糖尿病（Early Action on Diabetes）」，國健署也提醒，血糖偏高、處於糖尿病前期的人不必等到確診才行動。本篇整理糖尿病前期的數字、國健署建議的「健康 5 行動」，以及 11 月各醫院的糖尿病講座。

糖尿病前期：16 萬人中約 2.2 萬人改善到正常

糖尿病前期是指血糖已高於正常範圍，但還沒達到糖尿病的診斷標準。依國健署 2025 年 11 月的說明，空腹血糖 100 mg/dL 以上、糖化血色素 5.7% 至 6.4%，就屬於偏高的範圍。

國健署「代謝症候群防治計畫」累計管理約 67 萬人，其中約 16 萬人符合糖尿病前期標準；經過 3 次以上追蹤管理後，約 2.2 萬人（14%）的糖化血色素已改善至正常範圍。國健署署長沈靜芬表示，糖尿病前期不代表一定會進展為糖尿病，重要的是及早發現並採取行動。

國健署「健康 5 行動」

國健署提醒民眾掌握以下 5 個行動：

• 定期檢查早發現：善用成人預防保健服務，定期掌握血糖、血壓、血脂；發現異常，依醫療專業建議進一步追蹤。
• 血糖變化常留意：已有血糖異常或糖尿病前期者，應定期檢查，不因沒有症狀而忽略追蹤。
• 均衡飲食少負擔：少油、少鹽、少糖及高纖，多選全穀雜糧、蔬菜及適量水果，減少含糖飲料、精製糖及高油高鹽食品。
• 規律運動融日常：走樓梯、飯後散步、步行通勤都算；成人每週累積至少 150 分鐘中等強度身體活動，並搭配每週至少 2 天肌力訓練。
• 管理代謝顧健康：除了血糖，也要留意腰圍、血壓及血脂。

免費檢查血糖：成人預防保健怎麼用

國健署的成人預防保健服務自 2025 年起年齡下修至 30 歲：30 至 39 歲每 5 年 1 次、40 至 64 歲每 3 年 1 次、65 歲以上每年 1 次。檢查包含抽血與尿液，涵蓋血壓、血糖、血脂、腎功能、肝功能及身體質量指數。符合年齡的民眾可帶健保卡到提供服務的醫療院所預約。

11 月醫院糖尿病講座

報新聞調查各醫院官網公告，整理 11 月與糖尿病相關的民眾講座如下。場次、時間以醫院最新公告為準，出發前建議先致電確認。

國健署也與中華民國糖尿病衛教學會、嘉義縣衛生局合作，11 月 7 日在故宮南部院區辦理「2026 聯合國世界糖尿病日園遊會暨點燈儀式」。

延伸閱讀：11 月醫院免費健康講座行事曆：北中南東精選場次

常見問答

Q：臺灣有多少人有糖尿病？

A：依國健署「2020-2024 年國民營養健康調查」，臺灣 20 歲以上國人糖尿病盛行率為 13.1%。

Q：糖尿病前期還能改善嗎？

A：可以。國健署代謝症候群防治計畫中約 16 萬人符合糖尿病前期，經 3 次以上追蹤管理後，約 2.2 萬人（14%）的糖化血色素改善至正常範圍。

Q：哪裡可以免費檢查血糖？

A：國健署成人預防保健服務提供 30 至 39 歲每 5 年 1 次、40 至 64 歲每 3 年 1 次、65 歲以上每年 1 次檢查，項目包含血糖。

資訊出處

• 衛生福利部國民健康署，2026-11-03，「健康5行動 改變高血糖」 20歲以上糖尿病盛行率為13.1%
• 衛生福利部國民健康署，2025-11-13，代謝症候群是警訊 穩糖5招預防糖尿病
• 衛生福利部國民健康署，成人預防保健服務 2025 年起擴大至 30 歲相關公告
• 成大醫院、員林基督教醫院、高雄市立民生醫院、萬芳醫院、高雄榮總、耕莘醫院、童綜合醫院官網講座公告（2026-11-06 查詢）

圖／報新聞製圖

本文由《報新聞 MEGA NEWS》編輯部依國民健康署公開資料與各醫院公告整理，僅供衛教參考，個人健康狀況請諮詢醫師。