武術「十路彈腿」免費公益講座教你訓練腿力 強化平衡穩定度

(中央社訊息服務20261022 12:03:39)十路彈腿不只是招式，以腿法訓練為基礎，更是一種鍛鍊身心、培養腿部力量、柔軟度、協調性及身體控制能力。由許明隆老師指導，透過一招一式持續練習，循序漸進的動作組合，從抬腿、踢腿、控腿的連貫演練，逐步提升下肢力量、髖部活動度、平衡感與身體控制能力。常因為沒有基礎、身體不夠柔軟、年紀是不是太大了遲遲未踏出第一步，第一步將是最好的開始，從基本動作、學習狀況到站姿、步法、腿法動作組合，建立身體協調性與穩定度。

邀請對武術健身有興趣的民眾有機會接觸武術基本功，透過實際參與來認識傳統武術講究穩定、專注節奏與身心合一的訓練理念，歡迎踴躍參加並自備乾淨鞋替換，以維持場地整潔。

【課程資訊】公益講座 上課日期：11/5週四14:30-15:30 課程費用：免費 【課程資訊】 上課日期：11/12-12/31每週四14:30-15:30 課程費用：1,300元 上課地點：臺南市東區崇德路62號（救國團崇德中心） 【報名與聯絡資訊】開放報名中，名額有限，報名從速。 報名方式：崇德中心櫃台臨櫃報名，或至官網報名（https://www.cyccea.org.tw課程詳情瀏覽）；公益講座則採電話或臨櫃登記。 線上洽詢：FB臉書搜尋「救國團崇德終身學習中心」 官方LINE@（ID：@522xytbt） 最新115-6期簡章：https://tncyc.com/9pwu36 服務地址：臺南市東區崇德路62號 服務專線：06-2678039 服務時間：週一至週五09:00-21:00，週六 09:00-16:00，週日09:00-12:00