69歲小亮哥老花飆到450度！近10年不敢開車　養生菜單：先吃青菜、最後才吃飯

現年69歲的小亮哥近年積極維持外在與健康狀態，不僅接受拉皮手術改善皮膚鬆弛問題，也終於鼓起勇氣面對困擾多年的老花和白內障。近日登上《聚焦2.0》，他透露自己的老花度數一路從50度增加到450度，視力嚴重退化，只要光線稍暗的地方就看不清楚，將近10年不敢開車。過去他總認為戴眼鏡就能解決問題，加上聽到「開刀」兩個字就害怕，一拖再拖，後來經專家建議及朋友介紹，前往諾貝爾眼科尋求醫師協助，才終於下定決心接受眼部手術。

談起手術過程，小亮哥表示過程相當輕鬆，形容就像有水在眼睛裡跑來跑去，沒有任何痛感，手術當天就能看見東西，讓他直呼「好神奇！」約3週後，他再接受另一眼手術，同樣順利完成。如今視力改善，加上接受拉皮手術改善皮膚鬆弛，讓他對自己的狀態更滿意，心情也跟著變好。小亮哥坦言，過去每天看著自己愈來愈老，心情難免受到影響，如今再看自己，終於能滿意地說：「還不錯！」他也笑說，現在和許多年輕人站在一起，感覺輕鬆自在不少。

▲ 69歲小亮哥受老花所苦「近10年不敢開車」。（圖：年代）

除了外在保養，小亮哥也分享自己的飲食習慣。他表示，現在吃飯會先吃一大把青菜，再攝取肉類等蛋白質，最後才搭配少量五穀飯，水果則多半安排在下午3、4點後，最喜歡芭樂和蘋果。不過，注重健康的他也有忍不住破戒的時候！小亮哥笑說，偶爾追劇追到深夜12點甚至凌晨1點，肚子餓了就會煮素泡麵，竟突發奇想加入牛肉乾，讓主持人高文音聽到狂皺眉，他則立刻喊冤：「牛肉乾也是蛋白質啊！」

小亮哥也提醒，隨著年紀增長，除了飲食管理，日常姿勢與用眼習慣同樣重要。他透露自己過去長時間低頭看手機，已出現脊椎與手部不適，甚至長出骨刺，因此現在更重視健康管理。更多精彩內容，請鎖定本週六晚間8點於年代新聞50頻道播出的《聚焦2.0》。

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