中市觀旅局攜手中台科大　10/19「2026大坑心動1+1」邀民眾探索11號步道、免費測健康

墨新聞｜記者馬源培／台中報導

爬山時心跳加快，是正常的運動反應，還是身體發出的訊號？登山不只賞美景，還能了解自己的健康狀態！台中市政府觀光旅遊局所屬風景區管理所攜手中台科技大學，將於10月19日上午10時30分至中午12時，舉辦「2026大坑心動1+1」活動，結合登山健行與免費健康檢測，邀請民眾走進綠意盎然的大坑11號步道，一邊欣賞森林美景，一邊透過專業量測認識運動時的心跳變化，讓登山不只是休閒，更是一趟認識自己身體的健康之旅！

觀旅局長陳美秀表示，提到大坑登山步道，許多民眾對1至10號步道耳熟能詳，但你知道大坑其實還有一條11號步道嗎？這條位於中台科技大學後山的步道，前身為「中台科大觀音山步道」，過去是中台科大師生熟悉的後山秘境，自111年由風管所接管並納入大坑登山步道系統維護管理後，正式成為大坑第14條登山步道。為統一步道命名並提升辨識度，今（115）年正式更名為「大坑11號步道」，讓這條隱藏版步道以嶄新名稱走入大眾視野！此外，配合大坑「一步道一特色」的推廣主軸，11號步道結合南觀音山步道及周邊自然景觀，打造以「能量步道」為特色的登山體驗，讓民眾在山林間舒展身心、補充正能量。此次更攜手中台科大結合登山與健康檢測，邀請民眾走進大坑11號步道，感受健康與自然交織的雙重魅力。

中台科大醫學檢驗生物技術系黃鉉瑋博士說明，登山健行有助促進身體活動，但不同年齡及體能狀況，適合的運動強度也有所不同。依據美國心臟協會（AHA）建議，一般運動目標心率可參考最大心率的50%至85%，而最大心率可利用「220減去年齡」進行初步估算，實際運動強度仍應依個人健康狀況調整。此次活動特別安排專業健康檢測，於中台科大圖書館一樓外走道設置心跳、血氧、血壓、心電圖及血糖量測站，並於大坑11號步道山頂利用非侵入式血氧計測量心跳及血氧，讓參與者透過不同地點的量測數據，觀察登山運動過程中的身體變化，進一步建立健康運動與自我照護觀念。

風管所表示，「2026大坑心動1+1」活動採免報名、自由參加方式，預計開放150人參與，活動當天也將號召中台科大師生共同淨山，以實際行動守護山林環境。歡迎民眾10月19日上午10時30分至中午12時相約大坑11號步道，享受登山、健康檢測與森林療癒的多重體驗，一起「走」出健康、大口「森」呼吸，感受山林中的每一次「心動」！

風管所提醒，目前大坑2、3及3-1號步道仍因整修工程封閉中，請遊客出發前先至台中市風景區管理所網站（https://www.scenic.taichung.gov.tw/）查詢最新步道開放資訊，並遵守現場安全警示，切勿擅闖封閉區域。更多活動及旅遊資訊，可至「台中市風景區管理所」官網與臉書、「台中觀光旅遊網」及「大玩台中」FB、IG查詢。