舞台上光芒萬丈，深夜卻輾轉難眠：為什麼泰勒絲的歌單，藏著你我都有的焦慮？

《從肢體洞察人心：運用直覺訓練法，從肢體語言與微表情快速洞察真實意圖》書摘

專業諮商心理師林萃芬。（《從肢體洞察人心：運用直覺訓練法，從肢體語言與微表情快速洞察真實意圖》／時報出版提供）

剛認識一個人的時候，如果想找個「安全話題」開啟關係，最輕鬆的方式之一就是問問對方：平常都做些什麼休閒活動？相信不少人的答案都是：「我喜歡聽音樂。」但你以為聽音樂只是打發時間？那就太小看音樂的力量了。專業諮商心理師林萃芬在其著作《從肢體洞察人心》中指出，音樂會反映出聽者「當時的情緒」與「深層的情感」。在《感官之旅》這本書中，作者黛安．艾克曼也曾研究過音樂與情緒之間的關係，她認為音樂就如感情一般，有波濤洶湧的時刻，也有平靜的時刻，會狂暴，也會安靜，它就像我們的情緒，能象徵、反映，也能傳達。

因此，下次聽到有人跟你說「我喜歡聽音樂」時，不妨進一步探索：對方喜歡聽什麼類型的音樂？最愛聽誰的歌？從喜歡聽的音樂中，往往可以了解自己和對方當時的感情狀態。例如：熱戀中的人喜歡聽的歌，會和失戀中的人不一樣；沮喪時，會對帶點憂傷的音樂特別有感覺；興高采烈時，又偏愛聽讓人想要跳舞的音樂。此外，「人格特質」與「音樂風格」也會有些搭配性。若想了解一個人的內在情感，不妨跟著對方聆聽：最常聽什麼音樂？對什麼音樂最有感覺？雙方也比較容易找到共鳴點。

泰勒絲：歌詞唱出自己的心聲

林萃芬分享，諮商過程中很常聽到當事人反應：某一首歌唱出他們「說不出來的心情」，就像很多人在聆聽泰勒絲的歌時都會感動落淚，覺得泰勒絲「很懂我」。如果仔細聆聽她的歌詞，會發現當中暗藏大量的「不安全感」與「焦慮感」，她將戀愛歷程中的各種情緒轉折都創作成一首又一首的情歌。

〈愛情故事〉反映出情竇初開、戀愛至上的心理，唱出想跟著情人遠走高飛、去到只有兩人的甜蜜世界，對愛情充滿美好幸福的憧憬。然而，當愛情從濃烈走到盡頭，會面臨各種不同的分手狀況，泰勒絲都經歷過。在〈重回十二月〉中，她面臨「情人比較愛自己，卻不得不提出分手」的兩難處境，一句歌詞就深刻描寫出雙方付出的落差，以及自己沒有說出口的抱歉與愧疚。她也曾經歷被分手的痛苦，在〈天長地久〉裡，她把悲傷形容成連臥室裡都下著雨、一切都不對勁的感受，並跟很多無法接受分手結局的失戀者一樣，反覆詢問是不是自己哪裡做得太超過？還是說話太直接？想找出分手原因，避免再次嘗到分手的苦果。她更經歷被背叛的創傷，當情人被第三者橫刀奪愛後，她直球對決，寫出〈不如報復〉，痛快表達對第三者竊取別人所愛的行為之不屑與不滿。

若從心理的角度傾聽，泰勒絲在《午夜》這張專輯中，將自己輾轉反側、無法成眠的心理描寫得精確到位。專輯發行前，她曾分享自己五個無法入眠的原因：自我厭惡、幻想復仇、猜想「或許還可能如何」、戀愛及崩解。林萃芬指出，這五個失眠原因跟她的諮商經驗相互呼應，特別是〈反英雄〉這首歌，反映出泰勒絲有五大焦慮：她敢直視太陽卻不敢照鏡子的高度「容貌焦慮」；覺得別人都性感迷人、自己卻像山丘上怪物的「身材焦慮」；夢見被自己已讀不回的人全站在房裡的「人際焦慮」；夢見所愛的人離開而尖叫驚醒的「分離焦慮」；甚至連夢見兒媳為錢謀害自己的「金錢焦慮」都有。除了焦慮，她也常常為憂鬱所苦，認為一切都是自己的問題。

泰勒絲曾在訪談中表示：每當看到記者拍的照片，目睹自己的樣子會讓她感到很不開心，甚至有人說她看起來像懷孕了，這些言論都會讓她心情低落。她對自己的身材感到強烈焦慮，為了讓自己看起來瘦一點而嚴格限制飲食，導致嚴重的飲食失調，對外卻宣稱是靠運動瘦下來的，直到身體出現抗議反應，才驚覺不對勁。她又是如何克服「身材焦慮」的？她在自傳紀錄片中提到，寧可看上去胖，也不要看起來像是生病了，必須改變思維，不再這樣做。當觀念轉變，她覺察到自己需要健康的生活，從吃東西獲得快樂，就算生活失控了，也不再用控制飲食來解決問題。接受自己的真實樣貌，開始喜歡自己，才能展現強大的心理能量，帶給歌迷們感動的力量。

喜歡聽流行樂的人

不管流行樂的替換率有多高，一首歌只要被歸類為流行樂，大概都擁有歌詞淺顯易懂、節奏容易記得的共同特徵。就跟流行樂的特性一樣，喜歡聽流行樂的人也不愛太過複雜的人事物，比較能夠接受簡單易懂、讓自己快樂的人事物。對他們而言，聽音樂是為了讓自己開心，忘卻生活煩憂。也因此，談戀愛時如果覺得「這個人看起來滿順眼的」或「能夠帶給我快樂的感覺」，就可能墜入愛河，比較不會花心力思考雙方的生命基調合不合、價值觀是否一致。他們多半較容易受社群媒體影響，也很關心娛樂新聞。由於流行樂容易失去新奇感，常常「來得快也去得快」，他們不追求永恆的持久價值，而是追求及時行樂的新鮮感官刺激。若想和他們成為好朋友，只要約唱KTV或聽演唱會，很快就能打成一片，最好的相處之道便是：輕鬆愉快地聊天、唱歌、聽音樂、跳舞，友誼即能長存。

喜歡聽古典樂的人

就像古典與流行是屬於兩個不同時空的產物一樣，愛聽古典樂和愛聽流行樂的人，也分別活在兩個完全不同的世界。熱愛古典樂的人偏愛有深度的人事物，最怕感覺自己在浪費生命。談戀愛時，他們重視心靈層次契不契合？生命基調能不能產生共鳴？假使兩人交往無法譜出心靈相通的樂章，愛情就可能畫下休止符。對他們來說，面對生命的嚴謹態度比什麼都重要，除了製作嚴謹的節目之外，不會浪費太多時間看電視。旅行時喜歡造訪博物館、美術館或名勝古蹟，會花很多時間細細瀏覽、用心閱讀說明文字，而不會走馬看花。林萃芬觀察，很多建築師都是古典樂的鑑賞者，不只做事態度嚴謹、有組織，連內在情感都非常理智內斂。

喜歡聽輕音樂的人

很多人在工作或讀書時喜歡聽點輕柔的音樂，緩和緊張的氣氛與緊繃的情緒。愛聽輕音樂的人大部分都很怕吵，內心非常渴望安靜，不喜歡被人打擾，如果有人沒事先約好就突然跑來，他們會感到很不舒服。連日常生活都過得如此有氣氛的人，談戀愛時自然更加講究氣氛，想打動他們的芳心，就要懂得製造羅曼蒂克的氛圍。有趣的是，很多愛聽輕音樂的人外表都不屬於嬌柔型，但不管外表多強壯，內在情感依然浪漫，千萬不要被外表誤導。他們也普遍不能容忍沉重的心理壓力，舉凡工作壓力、人際壓力，都會讓他們產生想逃跑的欲望，只能接受輕量級的感情與工作。

喜歡聽搖滾樂的人

假使你曾到現場聽過搖滾樂團表演，大概都會被擅於帶動氣氛的主唱催化情緒：要你尖叫就尖叫、要你擺動雙手就擺動雙手。許多熱愛搖滾樂的人都覺得自己又酷又叛逆，事實上剛好相反，他們的內心深處其實需要一個強而有力的人，引領他們找到人生方向，當然，這個強人要是他們崇拜、欣賞的人才行。當強烈感覺到自己是團體中的一分子時，似乎就能獲得認同感與歸屬感。他們甚至連談戀愛或交朋友，都必須藉由音樂來交流感情，否則就會認為雙方感覺不對。對很多搖滾樂迷來說，音樂是陪伴他們度過人生混亂與迷惘時期的最好出口，給累積的情緒一個暢快宣洩的管道。

已故普林斯頓大學經濟學者亞倫．克魯格曾提出「搖滾經濟學」論點：搖滾音樂產業的現況恰好跟現代的經濟困境很相似，包括貧富差距巨大、只有最紅的巨星贏得所有的財富與聲量。例如泰勒絲的世界巡迴演唱會，就創造出「泰勒絲經濟學」現象，很多粉絲為了看演唱會，一個晚上從交通、住宿到服裝花費超過美金三千元，約合台幣九萬多元，也絲毫不手軟。根據《彭博社》分析，粉絲不惜付出高額代價，其中一個原因是對疫情限制的反動，反映出疫情後的社會心理現象：暴漲的需求、有限的供應，粉絲想要買回疫情期間錯過的快樂。

林萃芬提醒，音樂不只是很好的溝通工具，同時也是「情感語言」：某一首歌會挑起過往某個時空的回憶，聽到聖誕音樂，就提醒我們要買禮物、計劃度假；聽到不熟悉或太複雜的音樂，則會產生困惑、混亂、不舒服的感覺。所以，如果有不易用語言表達的感受，就特別適合用音樂來傳遞，不妨與所愛的人一起聆聽感動彼此的音樂，創造共通的「情感語言」，讓聽覺、觸覺、記憶同時產生連結，有助於人際關係的建立。

《從肢體洞察人心：運用直覺訓練法，從肢體語言與微表情快速洞察真實意圖》立體書封。（時報出版提供）

《從肢體洞察人心：運用直覺訓練法，從肢體語言與微表情快速洞察真實意圖》平面書封。（時報出版提供）

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