行走．行歌．行樂

文／道學哲理⾏善團

每天晚上六點半，中和四號公園的燈火次第亮起，這是我與另外幾位好友們的專屬約定。

我們以「四健會」為名，代表著我們共同追求的四大目標：健心、健身、健腦、健腳。不知不覺間，這份踏步與陪伴的默契，已經默默寫下了整整十年的故事。

過去這十載歲月，我們總是在固定的時間集合，繞著公園走上兩圈，將近三公里的路程。

起初，我們只是悶著頭邁開步伐，或者邊走邊聊些日常瑣事。雖然達到了「健身」與「健腳」的目的，但走久了，總覺得少了點心靈的火花與精神的共鳴。

直到最近，後學想到為這段夜行健走注入新的變革，主動提議「不如，我們邊走邊唱歌吧！」

剛開始執行這個想法時，團體裡有人性格較為害羞，在人來人往的公園裡開口哼唱，難免有些拘謹與放不開。

但氛圍是可以被帶動與感染的，只要有人率先哼起熟悉的旋律，其他人便漸漸地卸下心防也會一起跟上。

從輕聲附和到齊聲合唱，步履的韻律自然而然地與歌聲的節奏融為了一體。

當「行走」融入了「行歌」，我們驚喜地發現，這不僅活絡了雙腳（健腳）、鍛鍊了體能（健身），更在選歌、記歌詞與開懷哼唱中激盪腦力（健腦），同時也讓壓抑的心靈獲得舒放與滋養（健心）。

原本單調的健走，轉眼間變成了充滿歡笑的音樂散步。

在漫步與歌唱之間，所有的生活壓力都在歡聲笑語中煙消雲散，真正達到了身心靈合一的「行樂」境界。

十年很長，長到足以讓一種習慣深植人生；但十年也短，短到只要加上一點點創意與歌聲，就能讓老習慣煥發出全新的生命力。

感恩，有您歡喜陪伴同行，如今在四號公園的夜行，不再只是為了身體健康的機械式邁步，而是「健心、健身、健腦、健腳」全面昇華的歡樂時光之行。

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