生活表演學：學會自我對話

文／道學哲理⾏善團

人一生都在學習。學知識、學做人、學做事，卻很少有人真正學會一件重要的事：「學會跟自己對話」。

後學認為「學會自我對話」，是一種高端的自我學習。

因為能跟自己對話的人，是能真正看見自己的人，一個能夠找到自信者，不但可以做自己真正的朋友，也能站在情緒之外，好好幫助到自己。

遇到挫折時，不急著抱怨，而是問自己：
「這件事情，我可以學到什麼？」

受到委屈時，不一直困在情緒裡，而是問自己：
「我要怎麼放下？」

做錯事情時，不一味責怪自己，而是告訴自己：
「下一次，我可以怎麼做得更好？」

得意的時候，也要提醒自己：
「陳導，不要太自大，謙卑一點；再用心一點，再多學一點，再多想一點。」這就是自我對話。

它不是跟自己過不去，而是幫助自己跳出來，清楚看到你自己。

當一個人能夠經常與自己對話，思想就不容易鑽牛角尖，遇到問題也比較不會把自己困在死胡同裡。

因為他懂得轉念，懂得反思，也懂得重新選擇自己的態度。

同一件事情，換一個角度看，可能就是另一個人生。
所以，真正的開悟，也許不是知道了多少道理，而是我們隨時隨地能夠在心裡提醒自己。
「慢一點，再想想。」
「換個角度看看。」
「不要被情緒牽著走。」
「這件事情，也許還有另一種答案。」

人生不是沒有困難，而是懂得自己救自己，懂得與自己對話的人，自然不會輕易被困難困住。

一個人能看見自己，能發現自己的問題，能夠自我勸勉，這就是自我對話的力量。

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