嘉義縣溪口鄉衛生所力推「運動營養1+1」 打造全齡健康生活

(中央社訊息服務20260909 17:51:05)溪口鄉衛生所主任張宏銘與嘉義縣社區營養推廣中心營養師洪慈姍合作拍攝「運動有毅力．營養好實力，運動營養1+1」宣導影片，透過「我的餐盤」6大口訣推廣均衡飲食，鼓勵民眾善用銀髮健身俱樂部，養成「每週規律運動150分鐘」好習慣。

根據國健署調查，民眾在蔬菜、水果、乳品類攝取大幅低於飲食指南建議攝取量，而高齡者乳品及水果類攝取不足盛行率高達7成以上，顯示日常飲食面臨營養不均衡問題。

嘉義縣社區營養推廣中心營養師洪慈姍表示，許多長輩常誤以為吃飽就是健康，但食物份量與種類搭配才是關鍵，應做到「每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙」，透過簡單的手掌與拳頭比例，檢視每日飲食攝取量是否足夠。

溪口衛生所主任張宏銘說，溪口鄉衛生所設有銀髮健身俱樂部，運動搭配均衡營養是預防衰弱、代謝症候群防治與慢性病照護的好方法，衛生所銀髮健身俱樂部在每週二、三下午及週四上午開放，提供專業器材與肌力訓練課程，鼓勵民眾善加運用，在運動後適時補充優質蛋白質、乳品類與蔬果，能提供身體修復所需營養、加速增肌減脂。

嘉義縣衛生局長趙紋華表示，嘉義縣各衛生所提供醫療、公共衛生及長期照護服務，衛生局積極爭取中央經費佈建11處銀髮健身俱樂部，其中就有4處設在衛生所內。

本次透過宣導影片全面推廣「運動營養1+1」概念，鼓勵建立良好的日常習慣，已在衛生局顧健康搏感情YT頻道上架（https://youtu.be/RPdJW23K680）。

民眾若有健康或營養諮詢需求，歡迎洽詢各鄉鎮市衛生所或撥打嘉義縣社區營養推廣中心0800-600786，由專業團隊提供服務。