揪同學、揪爸媽一起打！　新北運動中心帶孩子「匹克」一下

新北淡水運動中心9月底起開設10至13歲兒童匹克球班。（圖／新北市政府體育局）

【記者陳夏恩／綜合報導】開學鐘聲一響，孩子的生活又重新被課堂、作業和考試填滿，不過放學後可別只剩下補習班和書桌！最近在年輕族群間人氣持續升溫的匹克球，正好成了開學後「動一下」的新選擇。拿起短柄球拍、對著有孔塑膠球輕輕一拍，不用太大的場地，也不用一開始就有高超球技，三五好友揪一揪，就能立刻開打。這項近年快速竄紅的拍類運動，最大的魅力就是「好玩又不難」。

球場大小接近羽球場，玩法則揉合網球、羽球與桌球特色，孩子不用花很長時間理解規則，從握拍、發球開始練習，很快就能進入來回擊球的節奏。對於剛開學、還在重新適應作息的孩子來說，比起要求一開始就拚速度、拚強度，先找到「打球很好玩」的感覺，反而更容易養成持續運動的習慣。新北市體育局也提醒，開學後孩子每天長時間坐在教室、寫作業，加上3C使用時間增加，更需要在課表裡留下一點活動空間。

新北淡水運動中心兒童匹克球班，專業教練循序教學。（圖／新北市政府體育局）

匹克球不僅能讓身體動起來，過程中還得盯著球的方向、判斷落點、快速移動腳步，搭配雙打時更要和隊友溝通配合，從看似簡單的揮拍中，同時訓練手眼協調、反應與團隊默契。更有趣的是，匹克球並不是只有「小朋友專屬」。在新北各國民運動中心，從6歲兒童、國高中生到成人，都陸續有不同程度的課程與體驗，甚至能出現「爸媽陪孩子一起打」的畫面。

孩子放學揪同學，家長週末揪親友，不需要把它當成正式比賽，單純享受一場你來我往的球局，也能玩得滿頭大汗。其中，三重運動中心從9月開始安排7至14歲兒童課後班，把匹克球直接放進孩子放學後的活動選項；三峽運動中心則有6至12歲兒童初階班，讓第一次拿球拍的孩子從基礎開始練起，另外也規劃13歲以上初階成人班，親子各自找到適合自己的程度。

新北土城運動中心週末兒童匹克球班趣味教學到正式課程，讓孩子找到喜歡的運動。（圖／新北市政府體育局）

淡水運動中心則鎖定10至13歲兒童，課程從握拍、正反手擊球一路練到發球、腳步與實戰，讓孩子不是「學了動作就下課」，而是逐漸把練習變成真正的對打。土城運動中心更推出國小、國中學生免費體驗，搭配週末兒童課程，先讓孩子玩過、摸過球拍，再決定是否要繼續往下挑戰。不只孩子有得玩，其他運動中心也持續擴充匹克球資源。永和運動中心9、10月安排國中以上的新手及進階課程，樹林運動中心也規劃國中以上體驗活動。

板橋、鶯歌等地則有團體課程或暢打時段，對於「想打球卻找不到球友」的人來說，也多了一個認識同好、一起開打的機會。而且想試水溫，不必先花錢把球拍、球具全部買齊。新店運動中心提供匹克球拍組免費租借，三峽運動中心開學季也推出學生憑學生證免費租借球具及場地優惠；土城運動中心另有課程報名優惠，板橋運動中心則提供室內匹克球場季租方案。對還在觀望「我到底會不會喜歡？」的學生來說，先下場打一場，可能比看再多介紹都更快知道答案。

活動資訊

．三重運動中心：9月起，7至14歲兒童匹克球課後班，實際上課時間及報名方式依運動中心公告。

．三峽運動中心：每週六下午5時，6至12歲兒童匹克球初階班，另有13歲以上初階成人班。

．淡水運動中心：9月底起，10至13歲兒童匹克球班，每週五晚間上課。

．土城運動中心：9月起，國小、國中學生免費匹克球體驗，另有週末兒童匹克球班，9月15日至10月15日推出課程報名優惠。

．永和運動中心：9月至10月，國中以上新手入門及進階匹克球班。

．樹林運動中心：國中以上，匹克球體驗課程規劃中。

．新店運動中心：匹克球拍組2組免費租借。

．三峽運動中心：開學季學生憑學生證享球具免費租借及場地租借優惠。

．板橋運動中心：室內匹克球場季租方案，另有團體課程及相關使用時段。

．鶯歌運動中心：匹克球團體課程及暢打時段。

．以上課程、場地開放時間、租借方式及優惠內容，仍以各運動中心最新公告為準。

花花科普

匹克球到底在玩什麼？

匹克球（Pickleball）是一種隔網拍類運動，使用比網球拍短的球拍搭配輕量、有孔洞的塑膠球，場地則比標準網球場小，因此移動距離相對短，也讓初學者比較容易進入狀況。玩法可以單打也可以雙打，擊球時除了力量，還很講究落點與節奏。它有點像把網球的隔網對打、羽球的場地概念，以及桌球的拍擊技巧揉在一起，因此常被形容為「一拍上手」的運動。球速與打法可以依照玩家程度調整，從輕鬆來回到競賽型打法都能找到自己的節奏，也因此近年從休閒娛樂一路延伸到校園、社區及各年齡層運動場域。對孩子而言，最有趣的地方或許不是學會多厲害的招式，而是從「球怎麼一直飛不到對面？」到突然成功打出第一個漂亮回合，那種瞬間出現的成就感，很容易讓原本只想試試看的孩子，忍不住再來一局。

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