舊菸廠活化變身健身房　助水上長者強健肌力防跌倒

〔焦點時報／記者李寧嘉義報導〕嘉義縣水上鄉「三界埔銀髮健身俱樂部」由聖馬爾定醫院營運，將廢棄舊菸廠活化為專屬高齡者的運動據點，據最新檢測顯示，規律參與運動的社區長輩整體身體功能改善率高達8成以上，成功以運動促進在地高齡者的健康與自主生活。

嘉義縣水上鄉「三界埔銀髮健身俱樂部」將閒置多年的三界埔驗菸廠重新整修，轉型為安全、便利的社區健康空間，聖馬爾定醫院近期針對學員進行專業前後測，結果發現長輩在30秒起身站立次數大幅增加，單腳站立時間明顯拉長，身體左右重心與穩定度也顯著提升，整體體能進步率突破8成，證實規律運動能有效防止機能退化。

聖馬爾定醫院指出，這些數據並非只是冰冷的統計，而是真實反映在長輩的日常生活，從「起身更有力」到「單腳站得更穩」，下肢肌力與平衡感的優化，大幅降低了高齡者的跌倒風險，為長者守護日常行動力與獨立生活的能力。

為了讓長輩動得安心，俱樂部特別聘請專業講師駐點，針對器材操作、運動姿勢及訓練技巧給予個性化指導，防止運動傷害，課程內容設計全面，融合肌力、平衡、伸展及功能性訓練，循序漸進建立高齡者的運動習慣。

除了鍛鍊體魄，俱樂部更扮演鄰里情感交流的角色，透過固定集會與團體課程，鼓勵長者踏出家門、參與社會活動，拓展老後社交圈，「三界埔銀髮健身俱樂部」目前提供65歲以上長者免費使用，開放時間為每週二、五下午1時至4時，以及週三、四上午8時至11時，歡迎在地長輩踴躍參與，一起動出肌力與健康。