曬傷擦什麼？如何處理？　別只想到擦蘆薈！中醫外治法常用「這些」濕敷

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KingNet國家網路醫藥/作者／莊可鈞中醫師 編輯／KingNet國家網路醫藥 彭彥廷
5 分鐘前
作者／莊可鈞中醫師  編輯／KingNet國家網路醫藥 彭彥廷

夏天登山健行、外出旅遊或到海邊從事水上活動時，如果沒有做好防曬，稍不注意就有可能曬傷，導致皮膚發紅、灼熱疼痛甚至脫皮。若是輕微曬傷，許多人第一時間想到的就是擦蘆薈舒緩，但其實除了蘆薈之外，還有其他方法可以緩解不適、促進肌膚修復。中醫診所中醫師莊可鈞說明中醫常用的外治法，幫助民眾改善曬傷不適！
曬傷處理不當不只皮膚變黑　還可能提高皮膚病變風險
曬傷其實是一種急性皮膚發炎反應，莊可鈞中醫師表示，從中醫角度來看，曬傷屬於「暑熱傷肌」、「火熱毒邪侵襲肌表」的範疇，當人長時間暴露在烈日下，熱邪侵入皮膚，使局部氣血運行受阻，便容易導致皮膚泛紅、灼熱、刺痛、水腫、起水泡等症狀。

若曬傷後處理不當，不只是皮膚會變黑而已。莊可鈞中醫師指出，如果曬傷後沒有及時降溫，熱邪持續停留於肌膚，容易造成皮膚修復速度變慢，增加後續反黑及色素沉澱的機會，並有可能加速皮膚老化，甚至提高皮膚病變的風險。
曬傷該怎麼辦？　使用蘆薈舒緩曬傷不適要注意什麼？
曬傷後，除了可依西醫建議降溫保濕之外，中醫事實上也有許多外治法，能協助舒緩不適、促進肌膚修復。

首先，就是許多人第一時間想到的天然舒緩方式「蘆薈」。莊可鈞中醫師指出，新鮮蘆薈凝膠富含多醣體、胺基酸及多種植物活性成分，具有良好的保濕效果，可降低曬後皮膚乾燥緊繃的不適感，同時幫助肌膚維持屏障功能，而且蘆薈本身偏涼性，適度使用也能帶來舒緩降溫的效果。

不過，莊可鈞中醫師提醒，若是直接摘取新鮮蘆薈使用，建議先去除外層黃色汁液，避免其中成分刺激皮膚，此外第一次使用時應先少量測試，確認沒有過敏反應後再大面積塗抹。
曬傷除了蘆薈還能擦什麼？　「這些」中醫外治法常用
除了蘆薈之外，莊可鈞中醫師表示，中醫也常運用多種外治法來改善曬傷不適，例如：
  • 使用金銀花、菊花、蒲公英等：金銀花、菊花、蒲公英等藥材具有清熱作用，煎煮後放涼再以紗布濕敷患部，可幫助降低皮膚熱感。
  • 使用外用中藥洗劑或濕敷配方：若曬傷部位已有輕微發炎或刺痛，也可依照個人體質，由中醫師調配適合的外用中藥洗劑或濕敷配方，達到清熱解毒、消腫止痛及促進修復的效果。
改善曬傷不只有外用舒緩　應搭配3招「內外兼顧」
此外，莊可鈞中醫師表示，中醫強調「內外兼顧」，除了外治法之外，透過以下方法也有助於舒緩肌膚：
  1. 曬傷後適度補充水分
  2. 選擇具有養陰生津功效的食材，例如白木耳、蓮藕、梨子、百合等，有助於改善因高溫流汗造成的津液耗損。
  3. 避免辛辣、燒烤、油炸、酒精等容易助長體內火熱的食物，以免延長皮膚發炎時間。
哪些情況應盡快就醫？　4種曬傷不宜只靠居家保養
不過，莊可鈞中醫師提醒，若有以下情況應盡快就醫，不能只靠居家保養，以免演變成中暑或更嚴重的熱傷害：
  1. 曬傷範圍較大
  2. 出現大量水泡
  3. 劇烈疼痛
  4. 伴隨發燒、頭暈、噁心、嘔吐等症狀

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