陳幸妤自爆離婚、前夫劈腿！楊聰財醫師揭：風雨後身心靈四維度的療癒之路

前總統陳水扁女兒陳幸妤2001年跟骨科醫生趙建銘結婚，昨日一則在「趙建銘兆福脊椎骨科診所」Google地圖負評在網路瘋傳，引起注意。內容是她自稱是「前妻」並爆老公劈腿，且對小孩無情不在乎，相關留言獲得超過3000個讚。今13日稍早，陳幸妤的哥哥陳致中發文回應，先是祝姊姊生日快樂，「回首向來蕭瑟處，歸去，也無風雨也無晴。」只是短短一句話，卻道盡姊姊多年風雨。

精神科楊聰財醫師表示，生命裡有些傷痛，來得像是一場毫無預警的暴風雨。當曾經許下誓言的伴侶走向背叛，當深信不疑的信任在一夜之間瓦解，許多人心中最先湧現的，往往不是理性的冷靜，而是一股撕心裂肺的憤怒與委屈。在那樣的時刻，透過public平台發聲、甚至看似「玉石俱焚」的怒吼，往往不是為了毀滅對方，而是內心深處那聲走投無路的求救。

走過婚姻的變故，是一場極其漫長且複雜的旅程。要從震驚、憤怒走到最終的「好聚好散」，絕非一句輕描淡寫的勸慰就能達成，而是需要從生理、心理、社會以及精神靈性等四個層面，給予自己全方位的梳理與滋養。

當愛變成傷口：為何我們會想「玉石俱焚」？

在親密關係遭受背叛時，許多人會產生強烈的報復心理或毀滅傾向。從心理學的角度來看，這種「玉石俱焚」的心態，背後藏著極度的無助與創傷。

當一個人全心付出，甚至承受了多年的壓力與風雨，卻換來輕忽與背叛時，原有的自我價值感會瞬間崩塌。在極度痛苦中，將情緒揭露於眾人面前，往往是一種渴望「被聽見」、「被理解」與「獲得公道」的本能反應。那一刻，憤怒成了保護脆弱內心的一道防線，試圖透過聲討來奪回主導權，讓對方也感受同等的痛苦。然而，情感的解脫從來不在於毀滅對方，而是在於重塑自己。

身心靈四維度的療癒之路

楊聰財醫師表示，要走過這段艱辛的低谷，我們需要學習在四個維度上溫柔地接納並照顧自己：

1.生理層面（Biological）：照顧失控的神經系統

強烈的心理衝痛會直接反映在身體上。長期處於背叛的應激狀態下，大腦的杏仁核會過度活躍，導致失眠、慢性發炎、食慾不振或胸悶。此時，最重要的是建立「生理安全感」。透過規律的作息、溫和的運動（如散步、瑜伽）、均衡的飲食，以及深呼吸練習，讓緊繃的神經系統重新放鬆，為心靈的復原提供穩固的物質基礎。

2.心理層面（Psychological）：允許悲傷，重建自我價值

承認自己的受傷，是療癒的起點。不必強迫自己立刻變得堅強或大度。給予自己哭泣與發泄的時間，撫平心中的委屈。同時，要將「對方的錯誤行為」與「自己的自我價值」分離開來。伴侶的出軌反映的是其個人的道德選擇與心態問題，並不代表你是不夠好、不值得被愛的人。

3.社會層面（Social）：尋求支持，設置健康界線

在情緒風暴中，來自親友的理解與陪伴是至關重要的溫暖力量。一句真誠的祝福、一段無條件的傾聽，都能讓受傷的心獲得慰藉。然而，社會層面也意味著要學會「保護性割捨」。對於紛紛擾擾的外界輿論與過度關切，適度設立心理界線，減少關注不必要的爭執，將注意力重新放回自己與孩子的實質生活上。

4.精神靈性層面（Spiritual）：放手過往，尋求內心的超越

靈性層面的療癒，並非要求無條件的寬恕，而是選擇「不再讓過去的痛苦囚禁現在的自己」。正如蘇軾在《定風波》中所寫：「回首向來蕭瑟處，歸去，也無風雨也無晴。」真正的解脫，是當你再次回看過往的風雨時，內心不再起伏劇烈，而是能以平靜的心態接受既定的事實，並帶著從中學習到的智慧，繼續坦然前行。

楊聰財醫師表示，要走過這段艱辛的低谷，我們需要學習在四個維度上溫柔地接納並照顧自己。

楊聰財醫師表示，正如風雨過後終會迎來曙光，生命中那些令人心痛的撕裂，往往也是靈性覺醒與自我重生的契機。當我們學會溫柔地撫平傷口，終能在歲月中洗盡鉛華，迎來屬於自己的平淡與寧靜。

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資料來源：華人健康網
https://www.top1health.com/Article/248/98485
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