ADHD童狂吃變身「大胃王」月胖5公斤？醫揭：大腦多巴胺求救，恐是情緒性進食

10歲確診注意力不足過動症（ADHD）的小明，在短時間內瘋狂大吃甜食、猛灌含糖飲料，甚至半夜還會偷偷爬起來找宵夜吃，短短一個月體重就飆升了5公斤。

媽媽原本以為孩子正值發育期、胃口好，直到發現小明只要上課被老師責罵、或是跟同學吵架後，當天回家後大吃的行為就會變本加厲，才趕緊帶到身心科門診求助。

身心科醫師周伯翰指出，在門診中經常遇到這類容易被家長忽略的現象。許多父母看到ADHD孩子食量暴增，直覺反應是「發育好」或單純的「嘴饞」，但深入了解後，往往會發現這是孩子大腦功能與心理壓力交織出的「求救訊號」。

大腦多巴胺不足與衝動控制差，使ADHD童變「高糖高澱粉」獵人

為什麼ADHD的孩子更容易陷入異常進食？周伯翰醫師從腦科學角度解釋，ADHD兒童的大腦獎勵系統與前額葉功能發育較為敏感，且衝動控制困難。由於他們大腦的多巴胺分泌通常較不穩定，容易不自覺追求「立即性的愉悅感」來填補大腦的渴望。

而高糖、高澱粉類的精緻食物，最能快速刺激大腦釋放多巴胺、帶來短暫的快樂紓壓感，這會導致孩子在面臨挫折時，演變成無法克制的暴食行為。此外，研究也顯示未來發生肥胖及飲食失調的風險，遠比一般兒童更高。

不是嘴巴餓而是心裡苦！慢性壓力引發「情緒性進食」

「臨床上更讓人心疼的是，大吃特吃往往是孩子無法用言語表達的情緒出口。」周伯翰醫師表示，ADHD兒童因為專注力與衝動問題，在學校常面臨學業挫折、人際關係卡關，在家可能也常因行為問題遭父母責備，或與其他手足比較。

這些反覆發生的挫折感會轉化為體內的慢性壓力與自卑。當焦慮、憂鬱或挫折感爆表時，孩子無法像大人一樣梳理情緒，大腦便會驅使他們透過「吃東西」來尋求慰藉，形成惡性循環的「情緒性進食」模式。

家長注意！ADHD兒童的5大飲食求救訊號

1.體重異常失控：體重在短時間內不明原因快速增加。

2.隱藏版暴食行為：經常出現偷吃、藏食物，或半夜起不自覺找東西吃。

3.情緒與食量高度連動：在被責備、課業壓力大、心情低落或焦慮時，食量明顯暴增。

4.無飽足感表現：明明才剛吃飽，卻立刻開始持續瘋狂尋找零食與甜點。

5.影響整體生活：異常飲食行為已經開始波及人際關係、學校學習或生理健康。

拒絕盲目責罵，醫師教你3招接住孩子

面對變成「大胃王」的孩子，周伯翰醫師強調，家長千萬不要一味用責罵、強行禁止的方式解決，這樣只會加劇孩子的心理壓力，甚至激發更嚴重的報復性偷吃。周伯翰醫師建議：

第一步：看見行為背後的壓力源。主動關心孩子近期在學校的人際適應、課業表現或親子關係，是否正遭遇巨大壓力，幫孩子把心裡的委屈說出來。

第二步：建立大腦健康基石。協助孩子維持規律作息、充足睡眠與定時運動。在飲食上逐漸減少高糖加工食品，多補充優質蛋白質、全穀雜糧與富含Omega-3的食物（如深海魚或藻油），幫助穩定大腦神經功能。

第三步：尋求兒童青少年專科醫師與心理師評估。若發現孩子的暴食行為持續無法改善，且伴隨明顯的焦慮、憂鬱、睡眠障礙或極大的情緒起伏，建議應及早尋求兒童青少年精神科或身心科的專業評估。

周伯翰醫師最後提醒，「孩子的大吃特吃，有時候不只是嘴巴餓，而是他們的心正在哭泣與承受壓力。」當家長願意放下責備，看見孩子行為背後的情緒密碼，才是真正牽著孩子健康長大的關鍵起點。

就是現在！0元購高濃度魚油！快加入【華人健康網VIP開團購】享好康！>>>

【延伸閱讀】

夏天熱到心慌慌？小心恐慌症報到！吳宛容中醫師：4招日常穩心保養術

吃出花青素「口服防曬劑」的力量！簡鈺樺營養師：花青素4大保護與修復作用

斷食沒變瘦反而肥胖3公斤？王律婷醫師：5大地雷恐讓斷食效果大打折扣

資料來源：華人健康網
https://www.top1health.com/Article/88/98476
喜歡本文請按讚並分享給好友

更多健康資訊：華人健康網
https://www.top1health.com