移民署攜新住民動起來 練體能體驗呼吸療癒

　　移民署北區事務大隊宜蘭縣服務站於115年8月12日邀請來自印尼，擁有超過30年武術資歷的新住民武術教育家姚國基，結合古泰拳「察亞」的身體平衡鍛鍊及印尼拳「班卡西拉」的呼吸系統練習，為來自越南、大陸、香港及印尼等國家的新住民及其家屬，帶來一場活化健康療癒力的武術體驗。

　　姚國基提及古泰拳「察亞」（Muay Thai Chaiya）是泰國最古老的武術之一，它不單靠蠻力，而是強調扎實的基本工、高效的動作、身體平衡以及聰明的防禦策略。功能性的體能訓練，透過低衝擊、重複性的流暢動作，打造核心穩定度及心肺耐力與鍛鍊肌肉記憶，而印尼拳「班卡西拉」其中的白鴿武術精神哲學，典故來自爪哇箴言：「Mersudi Patitising Tindak Pusakane Titising Hening」（意為「在寧靜中尋求真理」），動作上結合特定部位的肌肉緊實訓練與獨特的呼吸循環，以吸氣、憋氣與控制吐氣，藉此鍛鍊出內勁，促進細胞能量的輸出，改善重要器官的血氧飽和度。

　　課程中講師特別為各國學員及其家屬示範完整的動作要領，也引導學員一同體驗練習，包括訓練身體對齊、關節活動度與平衡感，在移動位置的當下去建立身體空間動態架式、步法與空間感知，短短一堂課的時間，為大家在平日繁忙的生活中，帶來全新的體驗。參與活動的學員越南籍新住民阮○○表示：「謝謝老師帶來的這套武術體能及呼吸訓練，對於建立核心穩定度及幫助神經系統，應該會有很大的幫助，之後也會分享給家人一起體驗。」

　　宜蘭縣服務站主任胡雅婷表示，感謝姚老師帶來的多元健康管理及武術文化分享，期待學員將新的觀念帶回去，幫助自身及家人在身體保健上帶來更多助力。

撰文、攝影／移民署