擺脫數位社交疲憊！解憂祭下班音樂節開唱 7天與30天「假單計畫」體驗有脾氣的臺東

記者劉芳岑/台東報導

面對 AI 工具普及與社群網路帶來的社交疲憊，由臺東縣政府連續五年舉辦的「解憂祭」，昨（9）日傍晚於「臺東就藝會」正式揭開序幕。今年活動以「放下懂你的AI，來體驗有脾氣的台東」為主題，展開為期兩個月的系列活動，希望引導大眾暫時放下手機與演算法，走進臺東自然幽靜的慢步調生活中，重新找回人與人、人與自我之間最真實且溫暖的連結。

今年解憂祭首波由「下班音樂節」熱鬧開場，結合音樂人演出、在地療癒市集與主題工作坊，陪伴民眾練習好好下班、釋放工作壓力。位於臺東就藝會二樓的限定展覽「404 Social Not Found」，則深度探討現代人的社交疲憊與對 AI 的過度依賴；展場更特別規劃「社交 InBody」檢測與「社交重訓體驗班」，透過趣味數據分析個人的社交爆發力、肌耐力與敏捷度，幫助參與者了解自身的社交狀態，踏出重拾真實互動的第一步。

除了音樂與展覽，邁入第三年的「假單計畫」則是將這份覺察轉化為深度生活的實踐。今年計畫除了延續傳統的30天「慢充方案」，更首度推出專為忙碌上班族設計的7天「快充方案」，並同時開放外縣市青年與臺東在地居民報名。活動安排了臺東帆船學校入門課程、走訪阿朗壹古道，以及心理諮商所帶領的肢體與心靈探索，讓參與者在多樣的在地體驗中鍛鍊「社交肌肉」，在數位時代重新建立起健康且具韌性的生活節奏。