WHO示警久坐成健康殺手 升降桌成居家職場「隱形職災」新解方
上報/朱窈慧
1 天前
9月8日的「世界物理治療日」，由世界物理治療聯盟（World Physiotherapy）倡議的國際節日，長期推廣「活動即良藥」理念，呼籲民眾透過規律活動維持關節、脊椎健康。
隨著居家辦公、遠距工作與彈性工時日益普及，現代人久坐問題也更加受到關注。世界衛生組織（WHO）早已指出，身體活動不足是全球非傳染性疾病的重要風險因素，與心血管疾病、糖尿病等慢性疾病風險增加有關。
不少上班族離開辦公室後，居家工作環境卻未必符合人體工學，餐桌、茶几甚至沙發都可能成為臨時工作站。長時間維持固定姿勢，不僅容易造成肩頸、腰背不適，也可能讓身體活動量進一步下降。物理治療專業因此持續倡議，除了注意坐姿，更重要的是避免長時間維持同一姿勢，透過「坐、站交替」及規律活動，降低久坐對身體造成的負擔。在這股健康生活趨勢下，升降桌逐漸從辦公設備走進居家空間。
台灣本土品牌Humanconnect看準居家需求，將實木家具與升降機能結合。品牌創辦人曾秉鈞表示，母公司擁有超過40年遊艇五金製造經驗，將相關加工技術應用於升降桌結構，採雙馬達設計，並使用3公分厚純櫸木實木桌板，希望兼顧穩定性與居家質感。
曾秉鈞指出，升降桌能否真正改善久坐，關鍵在於使用者是否願意持續操作，因此產品導入手機App，可儲存最多6組慣用高度，並設定休息提醒，協助使用者定時改變姿勢。升降桌也從成人辦公延伸至家庭使用，透過高度調整，可作為兒童閱讀、寫字的書桌；針對幼童及寵物家庭，另加入防撞偵測及安全鎖設計。
專業人士提醒，升降桌只是輔助工具，真正降低久坐風險仍須建立規律活動習慣。工作期間適度起身、伸展及改變姿勢，才能讓「坐、站、動」真正融入日常生活。
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