走路變慢、聽不清別以為只是老了！國健署推廣長者「量六力」預防失能

為協助長輩及早發現身體機能的微幅變化，衛生福利部國民健康署持續推廣「長者六大內在能力檢測」（簡稱「量六力」）。這項檢測涵蓋認知、行動、營養、視力、聽力及情緒等六大面向，旨在透過早期評估把握黃金介入時機，從而有效延緩失能。根據官方統計，截至114年已有超過36萬名長者接受檢測，數據顯示每四位受檢長者中，就有約一位存在至少一項需要進一步關懷的功能異常。為延續去年互動式特展吸引逾六千人參與的熱烈反響，國健署今年再度推出「六力時光機 找回健康力」巡迴特展，臺北場於115年8月5日至9日在松山文創園區3號倉庫登場，高雄場則預計於9月10日至14日在駁二藝術特區開展，邀請全民關注健康老化議題。

國健署特別提醒，許多人習慣將走路變慢、視力模糊、聽力下降或容易健忘等現象視為年紀增長的自然規律，但這些徵兆往往是身體功能開始轉變的警訊。在各項檢測數據中，最常見需要進一步追蹤與關懷的項目正是視力、聽力與行動能力。雖然這些變化未必代表患有重大疾病，但卻會深刻影響長者的自主生活能力。例如視力不佳會大幅增加跌倒風險；聽力退化容易導致長者減少與親友互動，進而影響情緒健康與社會參與；而行動不便則會限制日常生活的獨立性。若能在初期的微小變化時就及時察覺，並透過規律運動、均衡飲食、醫療諮詢及適當的社會資源介入，即可有效減緩退化速度，維持良好的生活品質。

國健署署長沈靜芬指出，許多長者在身體功能逐漸退化時並無顯著感覺，往往等到生活起居大受影響時才驚覺嚴重性。然而，真正的「健康老化」應建立在敏銳覺察身體細微變化並及時調整生活作息的基礎上。為了讓民眾以輕鬆有趣的方式認識六大內在能力，今年的展覽現場特別規劃了六力互動體驗遊戲、自評體驗區以及AI拍貼機。參觀民眾不僅能在趣味遊戲中學習健康知識，還能透過AI技術拍照穿越時空，重現年輕時的光采活力。展覽同時設置健康老化成果展示區，完整呈現政府與地方單位攜手推動的長者健康促進成果，並提供在地健康資源資訊，讓預防失能的概念能真正落實於常民生活之中。

本次「六力時光機 找回健康力」特展全程免費開放參觀，民眾完成現場的闖關體驗後，還有機會獲得精美小禮物。此外，活動期間也邀請多位專業講師舉辦多場健康講座，現場分享預防失能、養生保健及建立健康生活型態等實用知識。國健署誠摯邀請全台民眾攜家帶眷踴躍參與，不論是關心自己的健康，或是陪伴家中長輩一同檢測，都能藉由「六力時光機」認識身體狀況，從日常點滴建立良好習慣，為邁向健康老化與幸福無礙的晚年生活做足準備。