新竹榮家推動預防醫學　助長輩找回肌力與活力

記者季大仁／新竹報導

小湘老師(中)使用握力環及彈力帶輔助體適能活動，提升長輩肌力。

為肌少症高風險住民長輩打造高齡衰弱介入服務，新竹榮家攜手臺北榮總新竹分院規劃為期12週、每週1次的健康促進課程。積極參與課程的住民，在整體肌肉質量、握力、五次坐站及3公尺行走時間皆呈現進步，主任白恩惠也親自為11位肌力明顯增進的住民長輩頒贈獎狀及營養品，肯定長輩努力不懈的成果。

新竹榮家今年初前期運用臺北榮總提供的肌少症量測設備「寶貝機」，為206位安養住民進行身體組成分析及四肢肌肉質量檢測，篩檢出55位肌少症及84位肌少症前期的長輩。隨即結合臺北榮總新竹分院專業團隊，為其量身規劃12週高齡衰弱介入課程。內容涵蓋肌力訓練、律動有氧運動、全身協調訓練、吞嚥訓練、口腔保健、健康飲食、藝術治療、老人憂鬱與情緒自我照顧，以及大腦健康操等多元課程，並於全部課程結束後再做檢測比較。從運動、營養、心理及認知等面向全面提升長輩健康，建立規律運動與健康生活習慣。

劉松光伯伯肌力明顯提升，獲新竹榮家主任白恩惠親自頒贈營養品與進步獎。

新竹榮家表示，經對42位參與課程6次以上住民分析發現，在肌肉質量、握力、五次坐站及3公尺行走速度等指標皆有進步，其中11位住民肌力進步成果尤為亮眼。6位嚴重肌少症住民中有4位提升至肌少症前期、2位提升至肌少症；2位肌少症提升至肌少症前期；而3位肌少症回歸正常。顯示透過早期發現、積極介入及持續運動訓練，確實有助延緩甚至改善肌少症。

肌少症是高齡者跌倒、失能的重要危險因子，唯有及早篩檢、及早介入，才能有效延緩身體功能退化。白恩惠主任表示，從此次課程成效證明，透過專業團隊設計的運動訓練、營養補充及健康教育外，更需要長輩自己的決心、毅力及配合意願，才能共創豐碩成果，逆轉肌少症的命運。

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