救國團辦理全民瑜珈樂活推廣羅東班結業 陪伴宜蘭鄉親找回健康

(中央社訊息服務20260728 15:14:02)由教育部體育署「運動i臺灣2.0」計畫補助，救國團宜蘭縣團務指導委員會辦理「115年宜蘭縣全民瑜珈運動推廣羅東班」，日前順利完成12週課程。來自各年齡層的學員齊聚一堂，透過瑜珈體位法、呼吸練習及伸展課程，在每一次專注的練習中，放慢生活步調，找回身體與心靈的平衡，也為課程畫下圓滿句點。

救國團宜蘭縣團委會表示，現代人生活忙碌，長時間久坐、工作壓力大，長期處於高壓環境中，容易造成肩頸僵硬及身心疲憊，因此規劃瑜珈推廣課程，希望讓民眾在安全、舒適的環境中，學習正確的伸展與呼吸技巧，培養規律運動習慣，同時舒緩壓力、提升生活品質。

許多學員分享，連續12週的課程不僅增強體能與穩定精神外，更提升睡眠品質及專注力，促進心理健康，因此瑜珈是一門平易近人的運動，每天撥出15分鐘練習基礎瑜珈動作，幫您在規律的運動中，活出健康，活出自信。

課程中，老師依據學員身體狀況調整動作難易度，從基礎姿勢到身體延展，循序引導每位學員感受身體變化。許多學員分享，經過3個月的持續練習，不僅柔軟度與身體穩定性明顯提升，睡眠品質也有所改善，面對生活及工作時更加放鬆、自信，體會到瑜珈不只是運動，更是一種照顧自己的生活方式。

救國團宜蘭縣團委會指出，希望透過全民瑜珈運動推廣，讓更多民眾了解運動不一定要激烈流汗，只要願意每天留一點時間與自己的身體對話，就能逐步累積健康能量。未來也將持續配合教育部體育署推動「運動i臺灣2.0」計畫，辦理更多兼具健康促進與休閒樂活的運動課程，讓全民都能找到適合自己的運動方式。

結業當天，學員們帶著滿滿的笑容與成就感完成最後一次課程，彼此分享學習心得。救國團宜蘭縣團委會期盼，這份在課堂中培養的健康習慣能持續延伸到日常生活，讓運動成為生活的一部分，也讓更多人感受瑜珈帶來的身心療癒力量，共同打造健康、幸福的宜蘭。