皮克敏玩家每天走萬步膝蓋疼痛　嘉基醫師建議找出原因治療能更精準

【記者 劉芳妃／嘉義市 報導】隨著健康型手機遊戲興起，最近流行養皮克敏，每天從三千步走到破萬步，結果皮克敏養得頭好壯壯，膝蓋卻開始抗議。有人因此出現膝蓋疼痛、上下樓梯卡卡、蹲下站起來不舒服等症狀，許多人誤以為膝蓋是退化。嘉義基督教醫院復健科醫師陳頤學提醒，膝蓋疼痛不一定代表關節退化，突然增加運動量、肌腱或韌帶過度使用，都可能是疼痛的真正原因。

陳頤學醫師表示，身體就像一台需要逐步暖機的機器，平常每天只走3,000步，突然為了遊戲一口氣增加到10,000步，短時間內增加超過原本習慣的活動量，肌肉、肌腱及韌帶可能還沒有足夠時間適應，長時間反覆使用後便容易出現過度負荷，引發局部發炎與疼痛。此時若將疼痛直接歸因於「關節退化」，甚至因為害怕而完全停止活動，反而可能錯失正確診斷與適當治療的時機。

頤學醫師指出，膝蓋疼痛的原因相當多元，並非所有問題都來自骨頭或關節。尤其當疼痛與近期突然增加運動量有關，也可能是肌腱、韌帶或滑囊等軟組織發炎或受傷，經醫師臨床評估後，可進一步利用肌肉骨骼超音波檢查，直接觀察肌腱、韌帶及其他軟組織的狀態，協助找出疼痛來源，讓治療方向更加精準。

陳醫師說，若確認只是因活動量突然增加所造成的軟組織發炎或過度使用，多數患者透過適度休息、調整運動量及復健治療，就能逐步改善；若疼痛持續或局部發炎較明顯，則可依個別病況評估超音波導引注射、PRP（高濃度血小板血漿）等治療方式，協助改善症狀與促進組織修復。

陳醫師也提醒，喜歡健走、慢跑或透過遊戲增加活動量的民眾，運動本身是好事，但「突然增加」才是身體最難適應的地方。如果發現膝蓋疼痛持續一週以上沒有改善，或出現明顯腫脹、發熱，甚至影響正常行走、上下樓梯及日常生活，應儘早尋求專業醫療評估，找出真正的疼痛原因。（圖：劉芳妃攝）