燃脂塑身新選擇！「壺鈴有氧」全身燃脂×核心強化×活力升級

(中央社訊息服務20260624 12:02:26)隨著健康意識抬頭，兼具燃脂、塑身與肌力訓練效果的運動課程受到廣大民眾青睞。為協助民眾建立規律運動習慣，提升身體機能與健康體態，特別推出「壺鈴有氧訓練課程」，結合有氧運動與全身肌群鍛鍊，打造高效率、低門檻的健身體驗，讓學員在揮灑汗水的同時，也能享受運動帶來的成就感。

壺鈴（Kettlebell）是一種源自俄羅斯的訓練器材，透過擺盪、推舉、深蹲及核心穩定等動作，可同時訓練心肺耐力、肌力與協調性。相較於傳統重量訓練，壺鈴有氧更強調全身連動與動態訓練，能有效提升基礎代謝率，幫助燃燒熱量、雕塑線條，深受上班族及健身愛好者喜愛。

本次課程由專業體適能劉子齊教練帶領，針對不同體能程度設計循序漸進的訓練內容，無論是運動新手、久坐辦公室族群，或希望提升體能與減重塑身的民眾，都能安心參與。課程中融入節奏感十足的有氧動作，搭配壺鈴功能性訓練，不僅能強化核心肌群與下肢力量，更能改善身體姿勢與平衡能力，能在短時間內達到高效運動效果，是兼顧時間與健康的理想選擇。透過規律訓練，不僅有助於減脂瘦身，更能提升心肺功能、增進身體活力，揮別疲憊與壓力，打造健康、自信與充滿活力的新生活。

【課程資訊】 課程名稱：CC141壺鈴有氧 上課時間：7/3-8/21（五）10:00-10:50 上課地點：臺南市救國團永康終身學習中心

【報名方式】採臨櫃及官網報名https://www.cyccea.org.tw?cid=1971219，名額有限，歡迎把握機會。

【服務資訊】 地址：臺南市永康區中華路200-2號4樓 電話：06-3133459 服務時間：週一至週五09:00–21:00；週六09:00–16:00