台北「張老師」叮嚀：端午佳節別忘關心自己與身邊的人

(中央社訊息服務20260618 10:49:17)隨著端午節即將到來，街頭巷尾飄起陣陣粽香，家家戶戶也開始準備團聚過節，端午節不僅是華人重要的傳統節日，更象徵著團圓、祝福與情感連結；然而，在熱鬧節慶氛圍背後，現代人面對工作壓力、家庭責任與生活步調快速等挑戰，也容易在節日前後累積情緒壓力與身心疲憊。台北「張老師」表示，節日雖然帶來期待與歡聚，但對部分民眾而言，也可能伴隨孤單感、人際壓力或情緒低落，尤其在忙碌生活中，許多人習慣照顧他人、完成責任，卻忽略了自己的內在需求與情緒狀態，除了準備過節，更別忘了在節日期間適時放慢腳步，好好照顧自己的身心狀態。

心理師指出，現代人長期處於高壓環境中，容易累積焦慮與疲憊感，而節慶往往成為情緒被放大的時刻，有些人可能因家庭互動產生壓力，有些人則因離鄉工作、缺乏陪伴而感到孤單，因此「關心」不只是節日裡的一句問候，更是一種情緒支持與陪伴。心理師也鼓勵民眾，可透過簡單行動讓節日更有溫度，例如陪伴家人聊天、向重要的人表達感謝、關心身邊情緒低落的親友，或給自己一段真正休息與放鬆的時間，有時一句「最近還好嗎？」就可能成為他人重要的支持力量。

端午節除了象徵傳統文化，也可視為重新整理生活節奏的契機，台北「張老師」建議，民眾可利用連假期間減少過度資訊接收，適度遠離工作壓力，透過散步、閱讀、運動或與親友相聚等方式，幫助自己恢復心理能量，讓身心有喘息與沉澱的空間。

台北「張老師」長期關注民眾心理健康，除提供1980輔導專線外，也設有自費心理諮商服務，陪伴民眾面對情緒困擾、人際壓力與生活挑戰，當感到壓力難以調適、情緒無法排解時，不需要獨自承受，適時尋求專業協助，也是照顧自己的一種方式。端午佳節將至，台北「張老師」也誠摯祝福社會大眾：願大家在粽香與團聚之中，不僅照顧身體健康，也能照顧自己的內心感受，讓愛與關懷在節日中持續流動。