彰化榮家推12週運動課程　延緩失能促健康老化

【創新聞 記者張溎壕／彰化報導】為推動高齡健康促進與延緩失能照護政策，彰化榮家攜手臺中榮民總醫院埔里分院共同規劃為期12週的「延緩失能課程」，今（15）日正式啟動首週課程，透過專業體適能評估與系統性運動訓練，協助住民強化身體功能、提升生活自理能力，落實健康老化與活躍老化目標。

本次課程首日特別安排前測體適能評估，由專業團隊針對長輩肌力、平衡與基本動作能力進行檢測，以作為後續課程設計調整與成效追蹤的重要依據。透過科學化評估方式，掌握住民健康狀況，讓訓練更具個別化與精準性。

課程由指導員王宣琳帶領，以「Tiger五大核心」訓練概念為主軸，結合肌力訓練、有氧運動、平衡協調及功能性動作等多元內容。首堂課以「徒手肌力訓練」為主，透過簡易且安全的動作設計，引導長輩進行上肢、下肢及核心肌群訓練，逐步提升身體活動能力。

課程進行期間，指導員不僅親自示範動作，也逐一關心住民操作狀況，並以節奏口令帶動長輩進行抬手、伸展與步伐協調訓練。現場氣氛輕鬆熱絡，長輩們參與踴躍，在互動中完成運動訓練，笑聲與鼓勵聲此起彼落。

王宣琳表示，透過規律性的肌力與平衡訓練，不僅有助提升肌耐力與關節靈活度，也能有效降低跌倒風險，進一步維持日常生活功能與自主能力。她也鼓勵長輩持續參與課程，養成規律運動習慣。

參與住民則表示，團體運動不僅讓身體獲得活動機會，也增加彼此互動與交流，讓生活更加充實有趣，期待未來每週課程持續進行。

彰化榮家主任蘇再勝指出，面對高齡化社會趨勢，延緩失能與健康促進已成為長照機構重要工作方向。透過持續性的運動課程介入，希望協助長輩建立規律運動習慣，提升身體機能與自我照護能力，達成健康老化與活躍老化的長期目標。