彰化榮家帶領長輩從肌力到活力　延緩老化活出精彩

【互傳媒／記者 林明佑／彰化 報導】為促進住民健康老化與活躍老化，彰化榮家攜手臺中榮民總醫院埔里分院共同辦理為期12週的「延緩失能課程」，近日正式迎來第一週課程，特別邀請王宣琳指導員蒞家帶領長輩運動，並於首日進行前測體適能評估，藉由專業評估了解長者目前身體功能狀況，作為後續課程訓練與成效追蹤的重要依據。

王宣琳指導員說明，本次課程以「Tiger五大核心」概念為主軸，內容結合肌力訓練、有氧運動、平衡協調及功能活動等多元訓練方式，透過循序漸進的規律運動，協助長輩提升身體活動能力與肌耐力，進一步達到預防及延緩失能之目標。今天第一堂課程特別以「徒手肌力訓練」為主，透過簡單易學的肢體動作，引導長輩進行上肢、下肢及核心肌群訓練。

活動過程中，王宣琳指導員不時親切示範動作，並逐一關心長輩操作情形，鼓勵住民跟著節奏抬手、伸展及活動四肢，長輩們也認真投入參與，現場互動熱絡且笑聲不斷。課程中，老師更透過間單的口令帶動與互動式引導，增加長輩專注力與協調能力，讓住民在輕鬆愉快的氣氛下完成訓練。

王指導員表示，徒手肌力運動不僅能增進肌耐力與平衡感，也有助於改善關節靈活度、降低跌倒風險，對高齡長者維持日常生活功能具有相當大的幫助。許多住民表示，透過團體運動不僅能活動筋骨，也增加彼此交流機會，讓生活更加充實有趣，期待未來每週課程持續參與，一起養成規律運動的好習慣。

彰化榮家主任蘇再勝表示，隨著高齡化社會來臨，延緩失能及健康促進已成為住宿型長照機構的重要照護方向，希望透過持續性的運動課程，鼓勵長輩養成規律運動習慣，提升身體功能與自我照護能力，達到健康老化與活躍老化之目標。