守護長輩肌力越動越年輕　高市衛生局舉辦長者內在能力檢測暨肌力顧健康競賽

【記者廖銘瑞/高雄報導】為守護長輩的肌力與行動力，高雄市政府衛生局首度串聯「長者內在能力檢測（ICOPE）」與「銀髮健身俱樂部」，即日起至今（115）年9月30日舉辦「ICOPE暨肌力顧健康」競賽活動，65歲以上或經由ICOPE評估轉介長輩，於銀髮健身俱樂部完成至少6週運動課程，配合體適能前後測評估就有機會獲精美禮物、百元商品券，進步率第一名還可獲得1,000元商品禮券。

衛生局表示，長輩規律運動是維持生活自理能力與預防跌倒的關鍵，這次活動特別結合ICPOE服務機構與銀髮健身俱樂部，建立社區篩檢發現與實體據點運動強化的整合系統，讓在ICOPE接受評估後有行動異常長輩，由專人轉介至銀髮健身俱樂部，進一步由專業教練提供運動指導，讓長輩在安全且專業的環境中訓練肌力，享受「越動越年輕」的樂趣。

衛生局說明，這項肌力競賽兼具趣味與實用性，年滿65歲以上或經由ICOPE服務機構轉介的長輩，報名銀髮健身俱樂部至少6週以上的運動課程，配合體適能前後測評估，除有機會帶回限量精美禮物，進步率第一名還可獲1,000元商品券。而為鼓勵長輩持續追蹤維持，經ICOPE服務機構轉介的長者完賽後，若回原機構追蹤評估，可獲加碼100元商品券，透過前後數據對比，讓長輩與家屬直觀看到肌力進步的成果。

衛生局強調，健康是送給長輩最好的禮物，呼籲市民全家總動員，留意身邊長者體能狀況並陪伴他們報名參加，藉由評估、規律運動提升肌力，一同打造幸福樂活的高齡友善城市。本市ICOPE服務機構資訊與運動相關課程，請查閱衛生局社區資源整合平台（ https://gov.tw/8ur ）。

圖：透過銀髮健身俱樂部器材訓練，協助長者提升下肢肌力及行動能力。（高雄市政府衛生局）

圖：銀髮健身俱樂部運動教練帶領長者進行彈力帶上肢肌力訓練，增進肌力與身體功能。（高雄市政府衛生局）