一日之計在於晨！只需在起床後只用一招就能校準整天能量

一早醒來後，我們有兩條路可走。我們可以透過靈修、冥想、祈議、正念肯定句或運動來和宇宙對齊，也可以抓起手機、打開新聞、灌杯咖啡，然後匆匆忙忙投入一天的行程。

選擇後者，往往等於用負面振動與慌亂能量開啟一天。這聽起來不太妙，所以，我們開啟早晨的習慣非改不可。早晨既神聖又珍貴，因為那是決定我們這一天會過得怎樣的時刻。一個小小的改變，就能影響整天的走向。

想讓自己一開始就站在勝利的一邊嗎？那麼，就在一醒來的時候校正你的頻率吧。我發現，要想向愛對齊，一早做最事半功倍。你剛睡醒，能量還處在柔軟、不帶抗拒的狀態。

亞伯拉罕．希克斯曾說，人對負面想法的執著會在睡覺時放鬆。這表示我們醒來時是一張白紙—我們有機會放下昨天的負面情緒，重新開始。這也是為什麼早晨的第一刻如此珍貴。我們可以善用這段零抗拒的狀態，用嶄新的態度迎接一天。養成早晨調頻的習慣，讓自己一醒來就和宇宙對齊，就越容易整天保持心情良好。

這些年來，我打造了不少一早醒來就能做的靈修練習。我做過一款名叫「靈性癮士」的App，會在一早為我顯示一句正念肯定句（可以在我的官網找到這款App）。之後，我會把手機切到飛航模式，開始冥想。不過，要說哪個早晨練習對我影響最大、改變了我的人生，那就是：一起床、刷完牙後，誦念一套正念真言。

這套真言帶我回到宇宙之愛的懷抱，讓我接納自己，原諒自己前一天的任何失衡。我用這套真言肯定自己想要的感受、想成為的人，以及想如何向世界展現自己。我肯定自愛與慈悲，也肯定自己想讓感覺變好的意願。這個練習對我來說是莫大的禮物，能立刻讓我在靈性、身體和情緒上調和成一致。肯定這些正能量讓我能充分運用宇宙的連結，並乘著這股能量度過一整天。

請試試一醒來就在心中默念或大聲誦讀以下真言，或者你也可以去我的官網下載配有輕音樂的真言音檔來使用。一早就念效果很棒，一天的其他時間也可以。不論一早醒來心情如何，這些正念肯定句都能幫你重新對齊。即使一開始你還不完全相信這些真言，也依然有效。只要大聲說出來，意念之力就會帶你回歸一致。我自己每天都會念這套真言，帶給我很多快樂，我希望你也一樣。

開啟美好一天的正念真言

我的身體充分休息，我的內心安靜清明。
我用正向的想法與能量開啟一天。
我放鬆、不抗拒，思緒清晰。
我的一天不費吹灰之力展開。
今天一整天都有他人支持我。
今天宇宙會幫我實現願望。
我敞開心胸迎接美好的事物。
我充滿活力，靈感源源不絕。
我會遇到各種驚喜的可能性。
沒有什麼能阻撓我。
我專心致志地去做。
我健康、我很好、我充滿活力。
今天是美好的一天。今天，我玩得很開心。
我讓別人快樂。
我走到哪都帶著光。
我為世界帶來正面的改變。
一切安好。

不管是自己默念，還是搭配音檔一起誦讀，這套真言都能立刻把你拉進充滿力量與正向振頻的能量場。我希望你養成習慣，每天誦讀，能幫你清除卡關的心態、不再抵抗，準備好迎接一天的奇蹟。就算只花五分鐘也好，這套正念肯定句也足以改變一天的走向。

有孩子的話，也讓他們一起做這組練習吧！想想看，孩子如果每天一早就吸飽了正能量，他們會多自信、多有力量。想讓孩子開啟美好的一天，沒有比這更好的方法了。

學會活用重選法和正念肯定句後，你的感覺會開始變好。不過，感覺一旦開始變好，接下來可能會發生一件棘手的事：你的小我（內在那個恐懼的聲音）會抗拒這股變好的感受。你的小我一直是你腦中講話最大聲的人，甚至可說是牢牢掌控著你的潛意識。