頭髮健康影響全身

頭髮健康影響全身

文／東方醫學專家 茜茜老師

我最親愛的好朋友，你每天照鏡子，只看見頭髮變少了、變細了、分線變寬了，心裡著急：「是不是該換洗髮精？」我跟你說，洗髮精救不了你——真正的問題，藏在身體裡面。

東方醫學講一句老話：「髮為血之餘，腎其華在髮。」翻譯成白話：頭髮是氣血的「剩餘物資」，腎臟好不好，直接寫在頭髮上。你以為只是落髮，其實是身體在敲警鐘。

想想看，你是不是常熬夜？凌晨一兩點還在滑手機。中醫說「肝藏血」，晚上十一點到三點是肝膽經排毒修復的時間，你不睡覺，肝血無法回流，頭皮得不到滋養，頭髮當然一抓就掉。還有，你是不是壓力大、愛生悶氣？肝氣鬱結，氣血上不去頭頂，毛囊就像沒澆水的盆栽，不枯才怪。

再檢查一下：腰痠嗎？膝蓋軟嗎？耳鳴偶爾來敲門？這都是腎精不足的訊號。腎主骨髓，通於腦，「其華在髮」。腎精夠，頭髮就烏黑濃密；腎精虧，頭髮就提早變白、細軟、脫落。很多年輕人以為自己是遺傳性落髮，其實是把自己的腎精提前「燒光了」。

腸胃也是一大關鍵。你愛吃冰、炸雞、甜點？脾胃虛寒又濕氣重，營養送不到頭皮，反而變成頭皮出油、毛囊炎，掉髮就更慘了。

所以，想救頭髮，別只往頭皮抹東抹西。先把睡眠調回來，晚上十一點前躺平。少吃生冷油膩，多吃黑色食物——黑芝麻、黑豆、黑木耳，補腎又養血。深呼吸、散步、放鬆心情，讓肝氣順暢。每天輕輕用指腹按摩頭皮，促進氣血循環。

記住：頭髮不是獨立的，它是你全身健康的一面鏡子。鏡子髒了，擦鏡子沒用，要洗臉才對。照顧好你的肝、腎、脾胃，頭髮自然會用光澤和濃密來謝謝你。

輕鬆養內，頭髮就乖。你願意從今天開始，對自己好一點嗎？

作者賈茜玲老師為東方醫學的作者專家有25年的工作經驗

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