彰化榮家百歲榮民范平仲爺爺傳健康 化身保健導師守護同儕

【大成報/彰化報導】為促進住民健康與自我照護能力，彰化榮家有一位令人敬佩「百歲健康推手」年屆100歲榮民范平仲爺爺，他不僅精神矍鑠、行動自如，更主動擔任健康諮詢角色，親自示範伸展保健動作，帶領其他住民進行腰痠、背痛及坐骨神經痛之日常保健，成為榮家最受矚目「高齡保健導師」。

榮家護理師劉靜汝表示，平時范爺爺會運用單槓搭配安全套帶進行伸展保健，並細心指導住民正確操作方式；在實際教學過程中，范爺爺示範使用安全套帶方式，說明其3大優點，包括「較安全」、「可持續時間較長」及「有助提升伸展效果」；操作時，需將套帶套於手腕，雙手握住套帶，身體放鬆、膝蓋微彎，雙腳輕觸地面，利用自身重量達到伸展效果，若手臂出現痠疲情形，應適時休息後再進行。

范爺爺也分享自身經驗並指出，保健需持之以恆、每日進行，方能達到明顯改善效果。

現場氣氛溫馨且充滿活力，其他住民在范爺爺帶領與鼓勵下，紛紛嘗試體驗，透過簡單且安全方式進行身體活動，不僅促進肌肉放鬆與關節伸展，也提升彼此互動與學習機會，展現「活到老、學到老」健康生活態度。

彰化榮家主任蘇再勝表示，看到范平仲爺爺主動分享自身經驗，帶領其他住民進行伸展保健運動，深感欣慰與感動；這不僅是健康促進具體展現，更體現長者之間互助關懷溫暖力量；未來榮家將持續營造支持性環境，結合專業照護與住民經驗，讓長者在安全無虞前提下，活得健康、活得有尊嚴，實現樂齡安養目標。(于郁金翻攝/彰化榮家提供照片)