【亞運備戰】「短跑甜心」廖晏均靠著自律＋苦練　跑進亞洲賽事最高殿堂

廖晏均被戲稱是「訓練狂」，高中時期就讀普通班，她週一到週五每天7點晨訓到8點，接著上課到下午4點，放學後會先自行熱身，再由教練帶領進行約2小時的正式訓練，一路練到晚上7點。之後吃飯、學校夜自習，回家再完成課業，大約11點就寢，訓練頻率則是固定禮拜一、三、五做重量、二四六跑課表，只休週日一天，這樣的日子她過了3年。

廖晏均的飲食以穩定為原則，「有碳水、有肉、有菜，菜會吃得比較多。」在賽季期間，她更是幾乎不碰甜食、不喝含糖飲料，她回憶：「有一次比完亞洲室內田徑賽吃了3天甜食，會有罪惡感，之後就停了。我知道自己成績還不夠好，所以要克制，因為糖會讓身體發炎。」

在缺乏女子競爭強度的情況下，廖晏均長期與高中男生一起訓練。「跑課表的時候其實很痛苦，因為又是跟男生跑，強度也不一樣，但是我知道這些訓練都會是未來成功的養分。」她也樂觀地說：「再累就是那樣，大不了倒在那邊，倒個10分鐘站起來還是得跑下一趟。」

每當訓練時，她都會在腦中跟自己對話：「我跟我的腦袋說我想跑，我跑得完，雖然我在跑的過程會抱怨說很累，但我是一個很M的人，就是課表越累我越爽這樣子。跑完會覺得我今天過得很幸福，我知道我今天又進步了。」「我大可以放掉，累的時候我就直接爆掉放掉不跑，但我對自己說，比如說200公尺、150公尺、350公尺，既然跑了這個課表，你就要要求自己百分之百全力跑完，你如果連課表都不認真跑，那你憑什麼贏別人？」

直面亞洲差距　廖晏均：與強者交手就是養分

 

廖晏均細數亞洲名將：「蘇炳添、梁小靜、葛曼棋、韋永麗這四個，是我從高中以來就一直一路看到大的ROLE MODEL，我常常想，他們同樣都是黃種人、年紀差不多，一樣的天氣情況氣候地形，怎麼可以他們怎麼可以這麼快，我就覺得他們可以，那我為什麼不行？」還有之前曾同場競技的中國『小孩姐』陳妤頡，廖晏均形容：「真的很快，60公尺一出去就不見了！」

提及兩岸選手的資源差異，廖晏均分析：「中國在運科方面，有辦法一個大團隊照顧一個人，相比之下台灣可能一個教練要看十幾二十個人。」她也說，中國的選手都是有經過挑選的，一個訓練基地內，幾乎都是100公尺跑11秒5左右的運動員一起訓練，相比之下，競爭也比台灣激烈很多。「所以我們的選手到不管是日本、大陸、韓國，去比賽都是一個很好增加國際經驗的地方。」

 

她對緊接而來的名古屋亞運目標也變得更清楚，比起名次，她更在意突破自己。「我現在最佳成績就是11秒5，我覺得如果要保守應該要11秒3，但是因為我的全運決賽超風速，那一場我有把它換算成正常風速是11秒39，再加上這陣子，如果加強一下起跑跟前段，11秒3應該是有機會。」

 

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