台東推「Good肌健康俱樂部」　25據點助長者強肌力防失能

【互傳媒／記者 黃孝勤／台東 報導】打造肌力就是打造未來！為因應高齡化社會趨勢，強化社區預防失能量能，臺東縣政府推動「Good肌健康俱樂部」計畫，串聯全縣25處社區照顧關懷據點，透過系統化肌力訓練課程，帶動長輩走入社區、規律運動，培養健康生活習慣。計畫以每週1次、共10堂課程方式進行，透過體適能訓練與功能性動作練習，提升長者肌力與體能，讓「在地老化」不只是口號，而是可實踐的生活方式。

臺東縣政府表示，社區照顧關懷據點與文化健康站是推動高齡友善政策的重要基石，透過據點串聯與在地資源整合，能有效促進長者社會參與及健康維持。縣府

持續以「預防重於治療」為核心理念，結合民間團體力量，鼓勵長輩走出家門、動起來，延緩身體退化，也增進人際互動，讓社區成為支持長者生活的重要場域。

社會處長陳淑蘭指出，「Good肌健康俱樂部」為今年度創新外展服務計畫，採分階段推動，除規劃每週固定課程外，也在課程前後導入7項簡易體能檢測與成果評估機制，透過數據分析掌握長者肌力與體能變化，協助建立正確運動模式，提升健康效益。同時設計「個人肌力賽」及「團體挑戰賽」，並以臺東金幣作為獎勵，提升參與動機與課程趣味性。

社會處進一步補充，推動至今已逾一個月，長者參與情形熱絡，不僅提升身體活動力，也讓社區據點更具凝聚力。透過規律運動與團體互動，長者逐漸建立健康自主管理能力，同時也有助減輕家庭照顧負擔，讓預防失能從家庭延伸至社區，形成更具支持力的在地照顧網絡。

臺東縣長饒慶鈴表示，未來將持續從健康促進、環境支持及社區培力等面向深化高齡服務，打造兼具活力與韌性的高齡友善城市，並呼籲民眾多關心身邊長輩，陪伴他們走入社區、參與活動，讓健康成為日常、讓老化不再是負擔，而是一段充滿活力與尊嚴的生命歷程。