「無病覺醒」ESG 公益講座 翻轉老化與失智危機

【台北訊】 隨著台灣即將步入超高齡社會，失智症已成為無可迴避的社會挑戰。人人體重管理基金會於4/7 日下午 14:00 舉辦 ESG公益講座，由董事長孫崇發親自帶領現場民眾從科學角度深入了解老化徵兆，並呼籲樂齡族群應積極走出來參與社交與學習，共同翻轉老化與失智危機。

一、 強調「真科學、善知識、正能量」：從生活管理預防失智

基金會始終堅持「真科學、善知識、正能量」的核心理念。孫董事長在講座中指出，面對未來台灣每 10 戶即有一戶失智患者的嚴峻趨勢，大眾不應僅依賴後續治療，更應落實一般性預防保健。

他強調，目前的醫學發展正從「治病」轉向「預防與管理」，每個人都能在日常生活中掌握守護健康的技術。

二、 解析老化徵兆：認識失智與正常老化的差異

孫董事長在講座中詳盡分析了「正常老化」與「失智症」的本質區別。正常老化者雖然會忘記部分事情，但經提醒多能想起，且具備獨立生活能力；而失智症則是腦部認知功能的退化。講座列舉了身體老化的八大徵兆，包括頻尿、五感衰退、睡眠習慣改變、皮膚變差、柔軟度下降、牙縫變大、肌肉量減少，以及大腦功能下降。董事長提醒，若發現情緒起伏劇烈、空間方向感喪失或無法處理複雜事務，即可能是失智的警訊。

三、 揭秘腦力升級密碼： BDNF

講座中特別提及大腦健康的關鍵因子——Brain-Derived Neurotrophic Factor (BDNF，腦源性神經滋養因子)，將 BDNF比喻為大腦專屬的「超級肥料」，它負責維持神經元的存活與生長，對於學習與記憶力至關重要。此外，講者深入淺出地講解了「腸腦軸」的概念，強調腸道內 100 兆個菌群透過迷走神經與代謝系統，與大腦健康緊密相連。因此，維持腸道健康是儲備腦力的第一步。

四、 實踐生活醫學：對抗環境隱形殺手

針對現代環境中如 PM2.5 等損害神經系統的隱形殺手，孫董事長提出了延緩老化的關鍵策略：

 • 關鍵營養補充： 採取地中海飲食，多攝取綠葉蔬菜、堅果與深海魚類，並注意維生素 B12、葉酸及維生素 D 的補充。

• 物理與心智訓練： 透過激烈運動產出 BDNF，並藉由「禪定」冥想的訓練大腦專注力，避免認知功能渙散。

• 日常細節保養： 如早晨用冷水洗澡維持激活粒腺體，以及養成「先用餐後刷牙」的正確生活習慣，維護牙齦健康。

五、 董事長溫情號召：社交是最好的「月檢測」

在講座尾聲，孫董事長展現積極的正能量，溫情鼓勵現場民眾：「樂齡的朋友不僅要自己走出來，更要帶著身邊的朋友一起來參加每個月的講座！」持續的學習與社交互動，不僅是為了汲取新知，更是一次對自我認知功能的定期「檢測」。只要能保持行動力（走得動）、認知力（記得了）與情緒穩定（心情好），就是擁有精彩第二人生的最佳保證。

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