日本住持倡「適可而止」哲學 擺脫完美主義追尋平靜人生

日本元結不動密藏院住持名取芳彥（Natori Yoshihiko）提出一項人生哲學，建議人們不必追求百分之百的完美，學習接受「適可而止」的生活態度，以避免身心俱疲，並為周遭帶來負面影響。他認為，這種觀點對於尋求內心平靜，尤其在人生不同階段面臨諸多選擇與挑戰時，尤為關鍵。

名取芳彥指出，許多人為了達到滿分，往往奮力拼搏至精疲力盡。然而，他透過自身觀察與經驗，發現許多人在面對生活中的不盡人意時，能以「這次就這樣吧」或「大概如此」的心態來自我調適。例如，有男性在疫情居家期間開始下廚，即使烹飪結果不如預期，也能坦然接受；又或者在工作任務上傾盡全力後，即使未達完美，也能說服自己「這次就到這裡了」。

他進一步闡述，即使人生發展與理想有所落差，或對人生意義感到迷惘，有些人仍能體悟到人生充滿「彎路、岔路、迂迴路」，並藉此體驗到充實感。名取芳彥表示，上述料理、工作及人生的例子，都反映了他個人經驗的寫照。這種「適可而止」的心境，有助於人們從過度執著中解脫，進而開啟新的可能性。

然而，名取芳彥也點出，自我肯定感較低或過度上進的人，可能難以接受「適可而止」的觀念。這種心態有時像一種難以擺脫的習慣，使得他們猶豫不前，錯失向前邁進的良機。他將此比喻為小溪兩岸，即使對岸有新的機會，卻因為對此岸的眷戀而無法跳躍。因此，他強調，若要能夠坦然地以「適可而止」的心態向前邁進，關鍵在於深入探究導致自身無法跳躍、無法釋懷的原因。