桃園孕產婦運動課程覆蓋量能提升　打造友善育兒環境

【互傳媒／記者 謝榮二／桃園 報導】桃園市長張善政今（24）日上午前往八德區，出席「115年孕產婦運動課程宣傳記者會」。張善政表示，桃園市作為年輕且充滿活力的城市，結婚率與自然人口增加率均居全國第一。市府致力打造完善育兒環境，去（114）年試辦孕產婦運動課程深獲好評，實體課程參與達848人次，線上課程更觸及逾5.6萬人；今（115）年實體服務範圍正式擴大至蘆竹與楊梅共計8個行政區。期盼透過線上及線下的專業指引，讓桃園媽咪在孕產階段都能兼顧身心健康，營造全台最友善的育兒支持體系。

張善政指出，孕期適度運動不僅有助於胎兒發展，更能協助母親緩解孕期不適及促進產後恢復。市府針對不同孕期設計「343」運動原則，包含前3個月、中間4個月及後面3個月，並涵蓋產後「6+6」共12週的完整規劃，依據不同身體狀況提供專屬運動設計，讓準媽咪們能在專業教練與安全環境下，安心運動並維持良好體態，將健康理念融入育兒生活。

體育局指出，「343孕動」建議準媽咪依階段適度運動，如初期（12週前）可透過散步提升心肺功能；中期（12至36週）適合游泳、孕婦瑜珈或低強度有氧以緩解腰痠背痛；後期（36週後）則可進行慢走或爬樓梯幫助順產。體育局強調，運動首重安全，媽咪應經醫師評估並依自身狀況循序漸進，搭配課程涵蓋的皮拉提斯、水適能等多元項目與均衡飲食，不僅有助體態恢復，更能增強體力並預防產後憂鬱。

體育局表示，本年度課程核心理念為「愛」，涵蓋孕期營養、產後身心調適及嬰幼兒教養等多元面向，並特別規劃適合與配偶、寶寶共同參與的互動課程。此外，為讓家長無後顧之憂，課程現場提供臨時托育服務，由專業人員與適齡教材營造安全空間，讓媽咪專注運動時，孩子也能獲得妥善照顧。